Para muchas personas , sin importar la edad , experimentando lapsos cortos de memoria son normales y no son de preocupación. Los estudios han demostrado, sin embargo , que hay muchas cosas que usted puede hacer para mantener su mente aguda y funcionando bien. Leer más para saber cómo se puede prevenir la pérdida de memoria . Instrucciones Matemáticas 1

Incrementa la cantidad de sangre y oxígeno a su cerebro flujo por hacer ejercicio regularmente. No sólo necesitan oxígeno para funcionar su cerebro , el ejercicio ayuda a reducir el estrés , que puede tener un impacto negativo en la función cerebral.
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Consuma una dieta saludable rica en frutas y verduras. Los antioxidantes , que se encuentra en estos dos grupos de alimentos, trabajan para mantener las células del cerebro en óptimas condiciones. Del mismo modo , considere los alimentos ricos en vitaminas del grupo B para garantizar el correcto funcionamiento de las neuronas del cerebro .
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Obtener una buena noche de sueño.
4

Deje de fumar . No sólo está fumando malo para su salud en general , que puede conducir a enfermedades vasculares y accidentes cerebrovasculares mediante la constricción de la cantidad de flujo de sangre y oxígeno al cerebro .
5

Ejercite su cerebro a diario . Al igual que todos los órganos de su cuerpo, el cerebro se atrofia si no se utiliza . Trabaje un juego desafiante , como un número o un crucigrama. Leer con frecuencia . Tome rutas alternas durante la conducción.
6

Conéctate con tus amigos. La interacción social se ha demostrado para prevenir la depresión y el estrés, los dos, de los cuales , se puede aumentar la pérdida de memoria. Pasar tiempo con los amigos también desafía sus habilidades de pensamiento .