A partir de 2010 , las máquinas de vibración están convirtiendo rápidamente en una alternativa a los equipos tradicionales de ejercicio para bajar de peso debido a sus propiedades mecánicas únicas . Aunque la mayoría de las máquinas de ejercicio requieren que se realice en un pedazo de chapa plana o pista , equipo vibratorio utiliza una superficie ligeramente inestable para hacer que tus músculos trabajen más duro durante cada sesión. Pros

Existen varias ventajas cuando se trata de los efectos del entrenamiento de máquinas vibratorias . Pueden ser diseñados para los entrenamientos de bajo impacto , que son ideales para las personas que no pueden tolerar las formas más vigorosas de ejercicio , como correr o deportes competitivos. También ayudan a tonificar los músculos y quemar calorías al mismo tiempo , lo que puede reducir el tiempo total de entrenamiento.
Contras

Cualquier pieza de equipo de ejercicio está destinado a tener algunas desventajas , y máquinas vibratorias no son la excepción . Debido a que son dispositivos de bajo impacto , que no ofrecen las propiedades de formación de los huesos de máquinas tales como cintas de correr . Además, si usted es propenso a marearse , las constantes diminutos movimientos de la máquina , pueden agravar esta condición.

Consideraciones

la hora de decidir si es o no adquirir o utilizar una máquina vibratoria , considere sus objetivos y metas de la aptitud . Si se encuentra en relativamente buen estado de salud y está buscando el tono de cuerpo completo, este tipo de equipos puede ser un buen partido para usted . Sin embargo , siempre es mejor consultar con su médico o entrenador antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios.