Dieta Suplementos de hierbas

Si usted no está perdiendo peso por comer y hacer ejercicio correctamente, entonces usted puede utilizar los suplementos dietéticos a base de hierbas para ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La raíz de regaliz , psyllium , algas y diente de león en general son seguros si se usan según las indicaciones. Sin embargo , antes de tomar cualquier suplemento dietético a base de hierbas , usted debe consultar con su médico para asegurarse de que las hierbas no reaccionan de manera adversa con los medicamentos que está tomando. La raíz de regaliz

Licorice root apoya las glándulas suprarrenales por nivelar el azúcar en la sangre, que a su vez genera la ansiedad de dulces cada vez menos. Sin embargo, si usted tiene presión arterial alta , no consuma raíz de regaliz . No tome la raíz de regaliz durante más de cinco días a la vez , incluso si usted no tiene la presión arterial alta , debido a que puede elevar su presión arterial.

Compra regaliz té o tintura de la raíz de una tienda de alimentos saludables de buena reputación o el detallista a base de hierbas en línea. Beba 1 taza de té de regaliz al día o 1/4- a 1/2-tsp . tres veces al día durante cinco días , y luego esperar un mes y repetir durante cinco días. Continúe usando la raíz de regaliz para la pérdida de peso transcurridos cinco días de cada mes .
Psyllium

Psyllium , la semilla del llantén indio , contiene una fibra esponjosa llamada mucílago que se hincha cuando entra en contacto con el agua , lo que hace que se sienta más pleno cuando se come menos. Comprar psyllium en muchos sitios web a base de hierbas , tiendas de alimentos saludables y grandes tiendas de comestibles.

Tome 1/2-tsp . en 8 oz de agua de aproximadamente 30 minutos antes de cada comida. Una vez que te acostumbras a tomar la hierba , aumentar su consumo a 1 cdta. en 8 oz de agua. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día cuando se está tomando psyllium para evitar el estreñimiento .
Kelp

Kelp , una especie de algas ricas en yodo y antioxidantes , se cree que es un partidario de la tiroides que puede ayudar a las personas obesas a perder peso . Aunque la mayoría de las personas pueden ingerir algas de forma segura, acuda al médico antes de tomar algas si usted tiene presión arterial alta, problemas del corazón o un trastorno de la tiroides.

Kelp viene en muchas formas diferentes de suplemento y la dosis estándar va de 300 a 1500 mg diarios
Dandelion

Diente de León, miembro de la familia del girasol, se cree . para estimular la digestión , aumentar el metabolismo , que se compensan dulces antojos y ahuyentar a los riñones. Comprar diente de león fresco de muchas grandes tiendas de alimentos saludables y se lo comen en ensaladas. Hierva 2 a 3 cucharaditas. de raíz de diente de león en 1 taza de agua durante 10 a 15 minutos . Dejar enfriar un poco antes de beber. Beber tres tazas al día .