? El N º 1 amenaza de salud que enfrentan los estadounidenses hoy en día es la obesidad. La obesidad significa simplemente tener demasiada grasa corporal. Esta es una condición peligrosa , ya que puede conducir a enfermedades del corazón , diabetes , presión arterial alta , cáncer y otras enfermedades. Comer en exceso , falta de ejercicio , la herencia, el estilo de vida e incluso la depresión puede contribuir a la obesidad . El consumo de alimentos saludables , mientras que conseguir un montón de ejercicio y el descanso puede ayudar a compensar , e incluso combate, esta condición. Consideraciones

Cuando usted consume más calorías de las que se pueden utilizar, que aumentan de peso . Constantemente comer alimentos preparados , comidas rápidas y los alimentos que son altos en carbohidratos y grasas hará que subir de peso .
Prevención /Solución

Usted puede perder peso por comer regularmente alimentos saludables en porciones razonables y por ser más activo. Frutas y verduras frescas son una buena fuente de vitaminas y minerales, y también ayudan a los sistemas del cuerpo al ras .
Eliminar los antojos

Adición de ciertas hierbas a su dieta puede servir como una ayuda para la reducción . Estas hierbas pueden ayudar a eliminar los antojos de alimentos poco saludables . La naranja amarga , hojas de té verde , la vainilla y la hoodia de África están algunas hierbas recomendadas para reducir el apetito .
Beneficios del Agua

Beber abundante agua fresca y limpia es una parte vital de una dieta saludable. El agua ayuda a mantener un buen tono muscular y ayuda a mantener los fluidos del cuerpo en equilibrio. El consumo adecuado de agua también ayuda a evitar que la piel flácida , una condición que a menudo acompaña a la pérdida de peso .

Nueces y Semillas

Nueces y semillas añadidas a la dieta puede ayudar a proporcionar energía, así como la nutrición. Frutos secos y semillas también pueden ayudar a disminuir el apetito y , cuando se consume regularmente en vez de aperitivos poco saludables , puede mantener el sistema digestivo de la sobrecarga de trabajo . Sistemas corporales estables pueden ayudar a contribuir a un buen descanso , un componente importante para la buena salud y pérdida de peso .
Saludables Alimentos

Centrarse en los alimentos saludables , no alimentos de la dieta. Alimentos de la dieta a menudo carecen de nutrientes , así como las calorías . Caer en la malnutrición provocará que anhelan más alimentos, y , finalmente , se puso más peso.