? Su porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de su cuerpo que se compone de los dos ácidos grasos esenciales y almacenados. Este número es un gran indicador de la condición de su cuerpo. Tener demasiada grasa corporal , sin importar cuánto pesa , es algo muy peligroso y se deben tomar medidas para conseguir que su porcentaje de grasa corporal en las zonas adecuadas. Para ello , primero debe entender lo que afecta a su porcentaje de grasa corporal . Grasa

grasas esenciales esenciales son necesarios para que su cuerpo funcione . Debido a la necesidad de grasas esenciales , porcentaje de grasa corporal de las mujeres no debería ser inferior al 12% , y la de los hombres no debe ser inferior al 3% .
Grasa almacenada

grasa almacenada es el exceso de grasa que el cuerpo no necesita para funcionar. La grasa almacenada se utiliza cuando el cuerpo ejerce más energía de lo normal , como el ejercicio . Cuando no está quemado , la grasa almacenada se acumula con el tiempo y conduce al sobrepeso y la obesidad. Cuando se calcula el porcentaje de grasa corporal , es la grasa acumulada que indica qué tan saludable o no saludable es una persona en cuanto a contenido de grasa. Por ejemplo, no es saludable para una mujer tener un porcentaje de grasa corporal del 14 % al 25 %. Esto significa que tienen un 12% de grasas esenciales , y luego otro 2 % al 13 % de la grasa almacenada en el cuerpo. Sin embargo, si el porcentaje de grasa corporal aumenta a más del 32% , la persona que se considera que tiene demasiada grasa almacenada y tiene sobrepeso.
Consumo de grasa

el consumo excesivo de grasa aumentará la cantidad de grasa almacenada que el cuerpo acumula . Esto dará lugar a un porcentaje de grasa corporal más alto . Por otro lado, si no hay suficiente grasa consumida , entonces el cuerpo no tiene suficiente grasa para almacenar, y que dará lugar a un menor , y , posiblemente, el porcentaje de grasa corporal demasiado bajo .
consumo de azúcar

azúcar no es grasa , sin embargo , cuando el cuerpo no quemar el azúcar que se consume , se convierte en grasa que se almacena en el cuerpo . Esto significa que la cantidad de azúcar que se consume puede aumentar o disminuir el porcentaje de grasa corporal
Ejercicio

Durante el ejercicio, el cuerpo quema las calorías que están fácilmente disponibles . - - estas calorías por lo general provienen de los alimentos que está todavía en curso a través del sistema digestivo. Una vez que se utilizan estas calorías , el cuerpo recurre a la grasa que se almacena en el cuerpo . Por lo tanto , si el alimento en el sistema digestivo no se quema , entonces se almacena en forma de grasa , pero si esas calorías y cada vez se utilizan , entonces la grasa almacenada se quemó también. El ejercicio es una gran manera de reducir su porcentaje de grasa corporal ya que se quema directamente las calorías que su cuerpo se convierte en grasa almacenada .