Los Institutos Nacionales de la Salud ha considerado la obesidad la segunda causa de muerte evitable . Afecta a más de 97 millones de estadounidenses. La obesidad se define por un peso mucho más que lo que se identifica como normal y saludable . Esto aumenta el riesgo de un individuo de desarrollar enfermedades y las enfermedades que pueden conducir a la muerte. El peso de una persona puede ser anotado en la tabla de índice de masa corporal. Para alguien que es 5'9 y pesa 203 libras o más , que se clasifican como obesos . La grasa abdominal por lo que es preocupante , de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard , ya que se encuentra dentro del cuerpo y rodea los órganos abdominales. Actividad Física

La mejor manera de reducir la grasa abdominal es con ejercicio. Los expertos de Harvard sugieren conseguir entre 30 y 60 minutos de ejercicio moderado de forma regular . El entrenamiento de fuerza con pesas puede ayudar a combatir la grasa del vientre también. Fitness expertos siempre están buscando maneras de ayudar a la gente a perder peso . Investigadores de la University College Artesis y la Universidad de Amberes en Bélgica creen que son algo. Después de estudiar a un grupo de mujeres con grasa abdominal por un año, los que utilizan máquinas de ejercicio de la placa de vibración y se ejerce con normalidad, mantuvieron una pérdida de peso de cinco por ciento --- suficiente , dice el autor del estudio , para mejorar la salud .

& Tea

usted ha oído que la dieta y el ejercicio pueden ayudar a perder peso . ¿Qué tal el té y el ejercicio ? Un estudio publicado en el Journal of Nutrition miró a la influencia del rico té verde antioxidante combinado con ejercicio en la pérdida de peso abdominal. Al concluir el estudio, la pérdida de peso en el vientre fue mayor en el grupo que ejerce regularmente y se consume el té verde en comparación con el grupo que sólo había ejercido . Los resultados sugieren que el consumo de té verde enriquecida con antioxidantes puede mejorar la pérdida de peso abdominal inducido por el ejercicio .
Dieta

Una dieta saludable es clave en la pérdida de peso. Hábitos alimenticios poco saludables promueven la grasa del vientre como ninguna otra cosa . Limite los alimentos altos en grasas saturadas, y comer más verduras , pescado, aves y alimentos lácteos bajos en grasa . Cocine con cantidades moderadas de oliva o aceite de canola en lugar de mantequilla y margarina . Leer las etiquetas de nutrición es la primera línea de defensa contra consumir alimentos altos en calorías , grasas y azúcar. Reducir la ingesta de hidratos de carbono simples como el pan blanco y pasta refinada. Las frutas y verduras son carbohidratos complejos que le impiden sentirse satisfecho por más tiempo y son bajos en calorías. Por último , lo que limita el tamaño de la porción al instante una diferencia en cualquier plan para bajar de peso .

Drogas

Para aquellos que luchan para perder peso y tener problemas de salud relacionados con el peso , los medicamentos pueden ser útiles. Un estudio presentado en la Asociación Europea para el Estudio de la reunión anual de la diabetes " mostró que el rimonabant fármaco en investigación de la obesidad reduce significativamente la grasa que rodea los órganos vitales como el hígado y el páncreas .
Hostiopatía

Para aquellos que han intentado , pero no puede deshacerse de las libras , la cirugía bariátrica puede ayudar . El bypass gástrico --- un tipo de cirugía bariátrica --- cambia la anatomía del sistema digestivo. Limita la cantidad de alimento que una persona puede consumir y digerir. Esta cirugía , sin embargo , puede ser peligroso. Los médicos se proyectarán cuidadosamente candidatos a la cirugía para determinar si son lo suficientemente sano como para someterse a los rigores de este procedimiento.