Como te ves en el espejo de ti mismo en un bikini, ¿Notas algo de piel antiestético en los muslos ? Algunos describen el aspecto de " piel de naranja" o " queso cottage " para este look dimply arrugada. Las estadísticas muestran que la celulitis afecta al 85 a 98 por ciento de la población post- púberes de las mujeres , pero con las siguientes técnicas, usted puede reducir significativamente o eliminar la celulitis de su cuerpo, incluso . Cada persona responde de manera diferente y con tasas variables a las siguientes técnicas , por lo que explorar las opciones en cuanto a qué funciona mejor para usted . Identificación y Causa

La celulitis es el término general para el aspecto de la piel que aparece lleno de baches y " poco atractivo ". Puede aparecer en los muslos , las nalgas y el abdomen , en diversos grados, pero no es una condición de la piel . La celulitis es el resultado de tener exceso de grasa bajo la piel y poco músculo subyacente en la zona. Su abdomen, las nalgas y los muslos almacenar más grasa y , puesto que la grasa corporal no viene en una forma específica , se puede acumular en grupos bajo la piel. Tener una base sólida musculoso bajo la grasa puede ayudar a suavizar los depósitos de grasa , pero para eliminar la celulitis , usted debe apuntar fto tener un porcentaje de grasa corporal saludable.
Ejercicio

Construir los músculos de las zonas conflictivas , con ejercicios de entrenamiento de fuerza dirigidos. No temas a abultar encima de sus músculos, como una libra de músculo ocupa menos espacio que una libra de grasa . Hacer ejercicios cardiovasculares también ayudará a quemar la grasa en el cuerpo , lo que reduce la cantidad de grasa que puede acumularse . Para el entrenamiento de fuerza , realizar sentadillas , estocadas, abdominales , y equilibrarlo con el tendón de la corva se extiende para evitar que sus músculos de las piernas se acorten . Cardio de baja intensidad , como caminar o patinar de ritmo rápido, también ayudará con puntos problemáticos y quemar grasa.
Dieta

Reducir la ingesta de grasas ayudará a minimizar la acumulación de grasa en su cuerpo para reemplazar la comida chatarra y comida rápida con las verduras y frutas frescas y saludables . Al comer más comidas en porciones más pequeñas , usted puede aumentar su metabolismo y evitar el exceso de calorías se almacenen como grasa. Por la noche, evitar el consumo de dos a tres horas antes de acostarse , ya que su digestión es más lenta , y hay una probabilidad más alta de las calorías que se convierten en grasa .
Masaje

el masaje de las zonas de la celulitis puede ayudar a proporcionar disminución temporal de la apariencia con hoyuelos. Algunos afirman que el masaje ayuda a suavizar la apariencia de la celulitis mediante la distribución de la grasa de manera más uniforme bajo la superficie de la piel . Muchos spas ofrecen esta técnica y , a veces, pueden emplear el uso de rodillos de penetrar más profundo y proporcionar un efecto de alisamiento más amplio. La circulación mejorada ayudará inflamara su piel y el tejido de manera que la zona parece flexible y suave . Para hacer un auto- masaje, primero caliente el área con un masaje en la piel durante aproximadamente un minuto . Poco a poco aumentar la presión y se mueven en pequeños movimientos circulares alrededor de la zona. Amase la zona y no suave pellizco y afloja se mueve para activar aún más la zona . Por último , terminar el masaje con movimientos largos para un alisado y efecto relajante

Alternativas

Farmacias están llenas de cremas comerciales y las píldoras para ayudar a reducir la celulitis ; . Usted puede ser han intentado algunas ti mismo . Te recomiendo que busque primero en tratar la cuestión de fondo del exceso de grasa y tejido muscular subdesarrollado primero antes de utilizar cremas y pastillas . Si usted desea agregar a su ejercicio y cambios en la dieta para la reducción de la celulitis, añadir un poco de loción reafirmante de la piel para ayudar a hidratar y reafirmar la piel. Trabajar en la loción con sus masajes para tratamiento doble deber. Una alternativa costosa es tener una liposucción para eliminar la grasa. Usted puede notar una diferencia de inmediato, pero si usted no hace los cambios en la dieta y ejercicio , la celulitis puede volver. Además, los procedimientos conllevan el riesgo de errores que pueden resultar en algo más atractivo que la celulitis.