? El Índice de Masa Corporal ( IMC) es una fórmula que utiliza el peso y la altura para calcular la grasa corporal. No calcula la masa muscular. Es una herramienta para determinar si su peso está dentro de un rango saludable para alguien de su estatura. Cómo calcular

Existen herramientas en línea que pueden dar un índice de masa corporal aproximado para que pueda obtener una idea razonable de su peso ideal. Uno está en el sitio web de la Clínica Mayo ( ver Recursos) .
Analizadores de grasa corporal

Algunos gimnasios tienen máquinas analizador de grasa corporal comerciales , pero no son del todo precisos , ya que los resultados varían dependiendo de varios factores, como la hidratación del individuo cuando se toma la medición.
bioeléctrica análisis de la impedancia (BIA )

BIA es una medición más precisa de la grasa corporal . Se trata de fijar los electrodos a las manos , que mide la diferencia de conductividad eléctrica del músculo y la grasa y, utilizando estos valores, mide el porcentaje de grasa corporal en la parte superior del cuerpo .
¿Por qué medir la grasa corporal?

medición de grasa corporal le puede dar una indicación de si su peso está en un rango saludable o no saludable para su estatura. Usted puede utilizar esta información para modificar su dieta y /o los niveles de ejercicio .
Lo hace el IMC muscular medida?

IMC no puede distinguir entre el músculo y la grasa , por lo que no puede ser utilizado para predecir los problemas de salud relacionados con el peso . Los culturistas pueden tener un IMC alto , pero puede ser perfectamente saludable . Cuando la grasa de su cuerpo es también un factor importante en la predicción de posibles problemas de salud . Si la grasa es principalmente alrededor de su cintura, que son más propensos a desarrollar problemas de salud que si se almacena en las caderas y los muslos. Así que incluso si usted tiene un IMC saludable , todavía podría estar en riesgo de problemas de salud del cuerpo relacionadas con la grasa .