Aproximadamente una de cada 40 personas en el mundo podrán experimentar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo en algún momento de sus vidas. Esto hace que sea uno de los trastornos de ansiedad más comunes en el mundo . Hay muchos caminos para tratarla. Los medicamentos, las hierbas medicinales y el asesoramiento psicológico son algunos de los métodos más utilizados para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Uno de los menos conocidos , pero muy eficaz , los métodos de tratamiento es el yoga. Una rama específica de yoga, llamado Jnana yoga, se ocupa específicamente de la mente y las emociones , y es una buena opción, especialmente si desea tratar el trastorno obsesivo-compulsivo con éxito. Instrucciones Matemáticas 1

Encuentra un lugar tranquilo y pacífico para la práctica en la que no se verá afectado .
2

Siéntese derecho con las manos en el regazo y los pies firmemente en el piso, sin cruzar . Piense en sus obsesiones y dejar que los sentimientos de ansiedad con respecto a flotar en su mente. No retroceder ante estos sentimientos, pero su encuentro con una actitud de compasión y comprensión.
3

Relaje su cuerpo y cuando cumpla con sus sentimientos de ansiedad, conscientemente diciendo cada parte de su cuerpo para relajarte, ya que siente que comienza a tensarse . Concéntrese en relajar los músculos en cualquier lugar que se siente tenso.
4

Dígase a sí mismo que no eres tus pensamientos , que las obsesiones son fuera de ti y no forma parte de lo que eres . No trate de alterar las obsesiones de ninguna manera, simplemente reconocerlos como lo que son , ya que vienen a la mente .
5

cambiar su enfoque a su ser interior y encontrar un lugar dentro de ti que se siente calmar . Descanse su atención en el centro de la calma durante varios minutos , hasta que la sensación de calma impregna todo el cuerpo.
6

Practique esto durante 10 a 15 minutos cada vez , tres o cuatro veces al día hasta que trastorno obsesivo -compulsivo ya no es un problema para usted. Esto puede tomar meses para algunas personas y un año o más para los demás. La clave del éxito es ser paciente y constante en su práctica .