Millones de personas en todo el mundo viven con el trastorno obsesivo compulsivo ( TOC). Esta condición basado en la ansiedad hace que los enfermos que han repetido los pensamientos obsesivos que no pueden controlar , y estos pensamientos suelen ser los desagradables . El trastorno también provoca compulsiones , que son acciones físicas a la víctima siente que debe realizar para evitar que sucedan cosas malas a ella oa sus seres queridos. Si bien puede parecer , en el exterior, que el trastorno obsesivo-compulsivo es más irritante , sino que puede causar algunos efectos secundarios psicológicos desagradables si no se trata. Así es como evitarlos. Instrucciones Matemáticas 1

salir tan a menudo como sea posible y en todo amigos en situaciones sociales. Tener un trastorno obsesivo compulsivo a menudo conduce a complicaciones como el aislamiento social , debido a la vergüenza en los síntomas. Este aislamiento puede conducir a la depresión. Se obligue a estar con amigos , al menos dos veces por semana para evitar este efecto secundario desagradable.
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Participar en una afición varias veces a la semana . Los pasatiempos son una distracción y pueden tomar su mente de sus síntomas. Incluso si usted no puede ignorar los síntomas por completo , participando en sus pasatiempos favoritos todavía le ayudará a sentirse normal y más relajado. La relajación puede ayudar a evitar complicaciones tales como un empeoramiento de los síntomas.
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Haga mucho ejercicio . El ejercicio aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una sustancia química del estado de ánimo -que alza que se produce naturalmente en el cerebro y el más de lo mismo que usted tiene, menos síntomas de TOC y sus efectos secundarios relacionados (como la depresión y la ansiedad ) que tendrá. Ejercicio ligero durante al menos media hora cuatro veces a la semana es suficiente.
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Ir a su trabajo diario , como si no tuviera ningún síntoma de OCD . Es posible que tenga que forzarse , debido a la vergüenza sobre sus síntomas , pero es esencial para formar un hábito de ir a hacer recados diaria con el fin de evitar el desarrollo de agorophobia (miedo a salir de su casa ) como un efecto secundario de la OCD .
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Obtenga por lo menos 7 horas de sueño cada noche ( 8 es mejor) con el fin de evitar ser susceptibles a la depresión y la ansiedad que puede venir con la fatiga. Muchas personas con este trastorno tienen problemas para dormir porque no pueden apagar sus mentes de manera adecuada . Los medicamentos pueden ayudar con esto, al igual que un baño caliente o una taza de té de manzanilla antes de acostarse.