Tratar con pensamientos obsesivos puede ser difícil, especialmente cuando usted no sabe cómo detener obsesivo thoughts.Hopefully , estas sugerencias pueden ayudarle a dejar sus pensamientos obsesivos sin dolor y sin medicación . Cosas que necesitará poder de la mente
amigo o el cónyuge de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

confrontar la cabeza el pensamiento de y no realizan la acción asociada. Por ejemplo , si se obsesionan sobre conseguir los gérmenes al tocar objetos en público, debe tocar intencionalmente esos objetos y luego se lave las manos . Usted verá cómo no enfermarse por hacer esto.
2

Asignar la responsabilidad a una persona de confianza . Por ejemplo , si se obsesiona acerca de si te has dejado la estufa encendida , haga revisar el horno a cargo de su cónyuge. Haga su promesa cónyuge que él o ella siempre será la de asegurarse de que las cosas estén apagados antes de salir.
3

Visualiza una señal de stop. Cuando usted se encuentra pensando obsesivamente , visualizar una señal de alto y de inmediato cambiar su forma de pensar . Con el tiempo , los pensamientos disminuirán .
4

hacer otra cosa. Trate de hacer algo que va a mantener su mente alejada de los pensamientos . Ejercicio o escuchar música son buenas opciones.
5

Conscientemente repetir lo contrario. Por ejemplo, si usted encuentra que usted obsesionado que usted es gordo , cuando se mira en un espejo , diga " estoy tan flaca. " O " me veo muy bien . " Con el tiempo , usted comenzará a creerlo.