El trastorno obsesivo compulsivo (TOC ) afecta a millones de personas en todo el mundo . Un trastorno de ansiedad , OCD hace que una persona se obsesione en ciertos pensamientos y /o realizar los rituales compulsivos . Alguien que sufre de TOC a menudo se siente como si ellos no tienen control sobre estas cosas. Afortunadamente , es posible utilizar la psicoterapia para tratar el TOC en muchos casos . Instrucciones Usa psicoterapia para tratar el TOC Matemáticas 1

Encontrar un psicólogo que se especializa en la psicoterapia cognitiva. Para maximizar la eficacia , la terapia cognitiva se debe hacer bajo la supervisión y guía de un profesional capacitado.
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Práctica ignorando sus compulsiones. Por ejemplo , si usted siente la necesidad de convertir las luces del baño y fuera diez veces antes de salir de la sala , intenta salir de la habitación sin hacer esto . Su terapeuta le ayudará a hacer esto más a menudo a través del refuerzo positivo y otros métodos.
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Expóngase a sus miedos. Algunas compulsiones del TOC no implican tocar las cosas que se ven como " contaminado ". Esto podría ser cualquier cosa que alguien más ha tocado o algo que se ve sucia. Su terapeuta puede pedirle que siga adelante y tocar estas cosas , a pesar de sus compulsiones.
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llegar a tener algunas molestias al principio. Haciendo caso omiso de sus compulsiones le causa ansiedad y angustia en un primer momento . A medida que continúe la práctica , sin embargo , este sentimiento debe pasar.
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saber que muchas personas responden rápidamente a la psicoterapia. Esto se debe a la continua práctica de ignorar las compulsiones. Cuanto más a menudo se practica algo , más rápido será más fácil para usted.
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Sepan que a medida que aprende poco a poco a hacer caso omiso de sus compulsiones , sus obsesiones probablemente le causará menos angustia . Parte de la realización de las actividades compulsivos como una parte de TOC es para aliviar la ansiedad de las obsesiones . Cuando ya no siente la necesidad de llevar a cabo las compulsiones , obsesiones tus probablemente no entrar en su mente con tanta frecuencia.