Se estima que 10 millones de personas en Estados Unidos sufren de osteoporosis, una enfermedad conocida como el " ladrón silencioso ", ya que debilita los huesos , con pocos síntomas, pero las consecuencias debilitantes. Sobre 34 millones de estadounidenses más están en riesgo de desarrollar la enfermedad , de acuerdo con la National Osteoporosis Foundation . Conocer la existencia de factores de riesgo y los cambios de estilo de vida útil puede prevenir los efectos graves asociados con la osteoporosis , como la desfiguración , incapacidad y, en casos raros, la muerte . Dieta
Una dieta rica en calcio es importante en la prevención de la osteoporosis.

Los niveles bajos de calcio y vitamina D en el cuerpo puede conducir a la osteoporosis. El calcio es esencial para construir y mantener huesos fuertes , mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio . Cada día , el cuerpo pierde calcio a través del pelo , la piel , la orina y las uñas. Cuando más calcio que se pierde es absorbida , los huesos se debilitan, se vuelven frágiles y son más propensos a las fracturas. La pérdida de sólo 50 a 100 miligramos de calcio del cuerpo cada día --- menos de la mitad del calcio en un vaso de leche --- es suficiente con el tiempo para activar la osteoporosis , de acuerdo con la Oficina del Informe del Cirujano General sobre la Salud de los Huesos y Osteoporosis .
Lifestyle
fumar debilita los huesos , aumentando el riesgo de osteoporosis.

El consumo excesivo de alcohol o cafeína eleva el riesgo de osteoporosis. Más de dos bebidas alcohólicas o cuatro tazas de café o refrescos de cola cada día podrían interferir con la absorción del cuerpo de calcio, lo que debilita los huesos y aumenta la probabilidad de una fractura grave , de acuerdo con Osteoporosis Canadá, un grupo de apoyo caritativo, educativo. Evitar el tabaco, lo que contribuye a la pérdida de hueso , es crucial - como se ejercita . Caminar, correr , saltar, bailar o levantar pesas ayuda a aumentar la masa ósea y los huesos fuertes .
Medicamentos
El uso prolongado de algunos medicamentos es perjudicial para los huesos.

El uso prolongado de algunos medicamentos se sabe que daña los huesos. Estos incluyen anticoagulantes ( heparina) , anticonvulsivos, medicamentos para quimioterapia, litio , ciclosporina A y tacrolimus ( medicamentos para prevenir el rechazo del órgano ) y los corticosteroides . Los corticosteroides, a menudo se utilizan para tratar enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, son especialmente dañinos . Tan poco como 2,5 miligramos y 7,5 miligramos de prednisona, un corticosteroide común , puede conducir a un aumento de las fracturas , según la Oficina del Informe del Cirujano General sobre la salud ósea y la osteoporosis .

Enfermedades y Condiciones

Algunas condiciones médicas y enfermedades pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el calcio . La enfermedad celíaca , enfermedad de Crohn , la fibrosis quística , el hiperparatiroidismo , la enfermedad de Cushing , la artritis reumatoide y el lupus son conocidos por aumentar el riesgo de osteoporosis . Pérdida de peso -cirugías , cirugías estomacales, la anorexia nerviosa y la menopausia son también factores de riesgo. En particular , los bajos niveles de estrógeno en las mujeres durante la menopausia y los niveles bajos de testosterona en los hombres causan pérdida ósea rápida .
Género y Edad
El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad.

Alrededor del 80 por ciento de los estadounidenses que tienen osteoporosis son mujeres . Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres a sufrir de osteoporosis, dice la National Osteoporosis Foundation . Ambos sexos alcanzan la masa ósea máxima antes de los 21 años y comienzan a perder esta masa en sus mediados de los años 30. El mayor riesgo son los hombres y mujeres con delgados, pequeños marcos que tienen poca masa ósea , y las mujeres menopáusicas . Como los niveles de estrógeno en las mujeres comienzan a bajar durante la menopausia , la pérdida ósea se acelera.
Etnicidad y Genética
La genética puede aumentar la probabilidad de desarrollar osteoporosis.

Se estima que 20 por ciento de los no hispanos de raza blanca y las mujeres asiáticas mayores de 50 años tienen osteoporosis , según la Fundación Nacional de Osteoporosis . Estos grupos están en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, mientras que las mujeres negras e hispanas tienen una menor probabilidad de contraer la enfermedad. Del mismo modo , las personas con antecedentes familiares de osteoporosis, incluyendo huesos rotos o posturas encorvadas , están en riesgo.