? La mayoría de la gente asocia el mayor riesgo para la osteoporosis como una dieta baja en calcio. Si bien este problema no aumentan en gran medida las probabilidades de contraer la enfermedad, un estilo de vida sedentario también aumenta peligrosamente el riesgo de padecer osteoporosis . Confirmación

Según la Alerta de Salud Hughston , las personas que llevan una vida sedentaria tienen un mayor riesgo de sufrir de osteoporosis.
Historia Ejercicio

El nivel de ejercicio que una persona consigue lo largo de su vida afecta su oportunidad para el desarrollo de la osteoporosis. La Clínica Mayo informa de que los niños que no son físicamente activas no tienen la misma densidad ósea, los niños activos . Esto los hace más propensos a sufrir de osteoporosis en la edad adulta .
Expert Insight

El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel cuenta a los visitantes a su sitio web que los huesos necesitan ejercicio para ser más fuerte , al igual que lo hacen los músculos .
ejercicio aeróbico

Incluso los ejercicios simples como caminar , bailar y subir escaleras pueden ayudar a prevenir la pérdida de hueso .
Soporte de Peso ejercicio

ejercicios de soporte de peso , también llamados ejercicios de resistencia , también juegan un papel importante en la lucha contra la osteoporosis. Ejemplos de este tipo de ejercicio incluyen el uso de pesas o bandas de resistencia .