La osteoporosis es una enfermedad degenerativa de los huesos que causa el sistema esquelético a descomponerse. Los pacientes con osteoporosis son más susceptibles a las fracturas y tienen a menudo un dolor considerable en todo el cuerpo . Hay varias maneras de prevenir y tratar el efecto de la osteoporosis en el cuerpo . Prevención

Prevenir la osteoporosis mediante la adhesión a una buena dieta. Asegúrese de comer alimentos ricos en calcio como la leche , el queso , las verduras de hoja verde , pescado, frutos secos y frijoles. Obtenga sol regulares de vitamina D para ayudar al cuerpo a procesar el calcio correctamente. Trate de mantenerse alejado de la cafeína , la sal y el exceso de proteína. Estos productos nos hacen perder calcio en nuestra orina . Abstenerse de beber por encima de su cantidad recomendada como alcohol evita que los huesos cicatricen como es debido .
Ejercicio

hacer ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos , menor pérdida de densidad ósea y reducir el dolor en las articulaciones . Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicio para ver cuánto peso se puede o no se puede levantar . Participar en deportes aeróbicos de bajo impacto, como nadar, bailar, bicicleta estacionaria y la máquina elíptica. No intente algunos ejercicios que requieren juntas para ser sacudido , como correr . Ejercicios de soporte de peso y de resistencia ayudan músculos sostienen los huesos del cuerpo y mantener los niveles de dolor hacia abajo.

Drogas

Tome los medicamentos recetados para reducir la pérdida ósea y aumento la masa ósea. Los bisfosfonatos ayudan a reducir la pérdida ósea y reduce el riesgo de fracturas. Los bisfosfonatos también se han demostrado para aumentar la densidad ósea en la columna y la cadera, según la Clínica Mayo. Efecto secundario de este medicamento puede ser muy grave , sin embargo.

Raloxifeno emula el estrógeno en el cuerpo, sin los riesgos del tratamiento con estrógenos. El raloxifeno puede aumentar la masa ósea y tienen una cantidad relativamente baja de efectos secundarios . Los coágulos de sangre son posibles por lo que las personas con problemas del corazón no deben tomar raloxifeno .