? Una joroba viudas es un término que se utiliza cuando la espalda superior tiene una curva hacia el exterior redondeado. Se refiere a veces como una postura de signo de interrogación, y es común en los ancianos. Puede llevar a la espalda crónico , dolor de hombro y cuello. También se le puede poner fuera de balance y lo ponen en un mayor riesgo de una caída. Aprender lo que hace que esta condición le ayudará a tomar las medidas necesarias para evitarlo . La mala postura

Si pasas demasiado tiempo trabajando en una computadora , una mesa o cualquier otra situación que requiera que se incline hacia adelante para el trabajo, usted puede estar en riesgo de desarrollar una joroba viudas . Asegúrese de que utiliza una buena mecánica corporal al trabajar y tomar descansos frecuentes para enderezar la espalda y estirar.
Desequilibrio muscular

Pasar tiempo redondea hacia adelante sobre la estación de trabajo puede hacer que su músculos del pecho para convertirse en apretado y débil, y los músculos superiores de la espalda para convertirse sobrecargado . Asegúrese de que su rutina de ejercicios incluye filas y retrocesos para fortalecer el superior de la espalda , así como ejercicios para estirar el pecho.
Osteoporosis

La osteoporosis es una condición que conduce a los huesos frágiles . Actividades cotidianas simples pueden conducir a fracturas por compresión y vértebras colapsado. Mientras esto ocurre una joroba viudas se puede desarrollar .

Síntomas

Tener una joroba viudas puede conducir a síntomas de dolor crónico en la espalda y los hombros . También puede sentir fatiga . Debido a que su espalda se redondea hacia delante el pecho tendrá problemas en expansión, que puede hacer que la respiración sea más difícil.
Prevención /Solución

Su mejor defensa es hacer todo lo que posible para prevenir esta condición. Conozca su riesgo de osteoporosis, y asegúrese de comer una dieta bien balanceada y hacer ejercicio suficiente para prevenir esta condición. Configure su estación de trabajo para que pueda utilizar los mejores mecánicos del cuerpo como sea posible.