joroba de viuda , o médicamente conocida como cifosis , es una condición que se produce como resultado de una forma avanzada de la osteoporosis. El paciente presenta fracturas que le dan una apariencia encorvada . Jorobas de viuda a menudo son causados ​​por fracturas en cuña y se producen en las vértebras del paciente. Existen tratamientos si usted sucede desarrollar esta condición, pero tomando las medidas preventivas pueden ayudar a reducir su riesgo de desarrollar la joroba de viuda . Instrucciones Matemáticas 1

Obtén consejos de su médico . Su médico le puede asesorar sobre diferentes maneras de prevenir de manera segura joroba al tratar su osteoporosis .
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Mantenga una buena postura. Tanto los hombres como las mujeres con mala postura son más propensos a desarrollar joroba más tarde en la vida.
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Tomar medicamentos que mejoran la resistencia de sus huesos . Si tiene osteoporosis , es importante tomar todos los medicamentos recetados por su médico para prevenir joroba de viuda . Recetas potenciales incluyen Actonel , Reclast y Fosamax. Un suplemento de calcio over-the- counter es otro método para evitar la joroba de viuda . La dosis recomendada de calcio es de entre 1.000 y 1.200 mg por día.
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ejercicio como una forma de mejorar la fuerza muscular para prevenir joroba de viuda . Pasan mucho tiempo caminando y realice bajo impacto ejercicios aeróbicos . También puede utilizar el entrenamiento con pesas con pequeñas pesas de mano para ayudar a fortalecer los músculos. Tenga cuidado al hacer ejercicio con el fin de evitar lesiones que pueden empeorar su condición y llegar a causar joroba de viuda .
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Deje de fumar . Fumar puede causar la pérdida de hueso , lo que puede causar que una persona con osteoporosis para desarrollar joroba de viuda . Evite también el alcohol y las bebidas con cafeína.
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Ajuste su dieta. Además de una dieta rica en calcio , también va a querer comer más alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D puede ayudar a su cuerpo a absorber mejor el calcio. La elección de alimentos que puede seleccionar son el salmón , el atún , la leche , los huevos , el hígado y el queso.