La osteoporosis es una enfermedad aterradora para los ancianos que puede robarles su calidad de vida y causar lesiones. Los tratamientos farmacológicos están disponibles , pero muchas personas optan por formas naturales de fortalecimiento de los huesos con el fin de evitar efectos secundarios nocivos y el aumento de la toxicidad en el cuerpo. Estos métodos naturales no sólo son eficaces, pero también son parte de un estilo de vida saludable. Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que provoca que los huesos frágiles. Esta es una enfermedad muy común que las personas mayores de 70 y puede dar lugar a molestias , lesiones graves e incluso la muerte . Esta es una enfermedad que afecta comúnmente a los fumadores físicamente inactivos y bebedores que tienen un bajo consumo de calcio .
Prevención /Solución

En las mujeres , la terapia hormonal puede aumentar el estrógeno , que ayuda preservar fuerza ósea. Tanto los hombres como las mujeres deben evitar beber y fumar. Los que ejercen y mantener un peso corporal saludable son mucho menos propensos a tener los huesos debilitados . Un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada rica en calcio puede prevenir huesos de debilitar .
Consumo de Calcio

Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso contienen más abundante de calcio . Los consumidores deben verificar el contenido de calcio de los quesos que compran. Las verduras también pueden ser una buena fuente de calcio. Esto incluye tofu, espinacas , frijoles, brócoli , guisantes , semillas de sésamo y las almendras . El salmón y las sardinas son pescados que contienen calcio. Además, los consumidores deben buscar los alimentos fortificados con calcio .

Ejercicios

muchas actividades como bailar, caminar al aire libre , el Tai Chi y el yoga puede poner una presión suave sobre los huesos fomentar la cuerpo para fortalecer los ligamentos alrededor de ellos , lo que puede reducir el estrés a los huesos . Llevar objetos moderadamente pesados ​​y subir escaleras también ayudan al obligar a su cuerpo a trabajar contra la gravedad.

Medicación

osteoclastos absorben el hueso y los osteoblastos para crear una médula . Estos dos tejidos son responsables de regular la cantidad de crecen los huesos humanos . Los farmacólogos han creado bisfosfonatos que inhiben los osteoclastos , lo que frena la pérdida de hueso . Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios, tales como ceguera, dolor de huesos , problemas cardíacos y grietas en el hueso que cura mal y puede aumentar el riesgo de fractura ósea.