La mecánica del cuerpo de estar sentado delante de una computadora son muy importantes. Una postura adecuada le permite trabajar con rapidez y eficacia a una estación de trabajo del ordenador durante horas todos los días. La mala postura , sin embargo , se puede establecer que para los dolores , dolores, problemas en los ojos y una variedad de lesiones por uso excesivo . Pasando una mala postura en la postura correcta requiere un poco de disciplina, pero es fácil de lograr. Instrucciones Matemáticas 1

Ajuste la altura de la silla para que pueda apoyar los pies en el suelo y las piernas casi forman un ángulo de 90 grados . Coloque los brazos , si su silla de ellos tiene , por lo que los antebrazos descansen cómodamente sobre ellos sin tener que encorvarse .
2

Ajustar el teclado . La superficie que apoya el teclado debe estar entre 1 y 2 pulgadas por encima de sus muslos.
3

Ajuste su monitor para estar entre 20 y 26 pulgadas de distancia de usted. Si no es posible mover el monitor, moverte .
4

Sea consciente de su postura normal. Mantenga la columna recta , manteniendo sus orejas alineadas con los hombros y los hombros alineados con las caderas .