Si usted ha sufrido una lesión deportiva o no está seguro de la causa, el empeine y el tobillo el dolor puede hacerse un hueco real en su rutina diaria. Este tipo de dolor puede detener la mayoría de las actividades físicas , y hasta el cuidado adecuadamente integrada, para que pueda dar lugar a una lesión mayor. Dolor de tobillo

Dolor en el tobillo se describe típicamente como malestar general , agudo o punzante y con frecuencia se asocia a la inflamación. El tobillo puede hacer daño mientras está en reposo con el dolor que muestran un aumento significativo al ponerse de pie o incluso girando el pie. Los músculos y los tendones también pueden ser sensibles al tacto .
Causas

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , dolor en el tobillo a menudo es causada por una lesión , como una esguince , o la artritis , la gota y la infección . Seudogota y la gota son ambas condiciones en cualquiera de ácido úrico o de calcio se depositan en las articulaciones. Todas estas causas pueden producir dolor, hinchazón y enrojecimiento.
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El empeine es el área en la parte superior de su pie, entre el tobillo y los dedos de los pies , donde los cordones de sus zapatos descansaría . El malestar puede variar desde un dolor sordo , quemante o punzante a dolores punzantes y por lo general se ven agravados por el arco de soporte ineficiente en el calzado. La zona también se puede mostrar la hinchazón, enrojecimiento y ser dolorosa al tacto.
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tendinitis pueden causar dolor de empeine y es a menudo el resultado de una cepa , degeneración menor o de una rotura del tendón . Si usted es un ávido caminante o corredor , es posible que experimente tendinitis. Según Penn State Hershey Medical Center , pie plano también es culpable del dolor empeine. Pes Planus es cuando el arco o el empeine se derrumba hasta el punto de tocar el suelo , sino que se refiere a los pies lo más plano . Esta es una condición común en el que el arco nunca se desarrolla durante la adolescencia o cae cuando las personas alcanzan los 60 y 70 años .

Prevención /Soluciones

Para evitar lesiones, use zapatos que ajustar correctamente, y si haces deporte , asegúrese de que están diseñados para ese deporte en particular . Siempre caliente antes y refrescarse después de cualquier actividad física, y estirar para mantener sus músculos relajados y flexibles. Bajar de peso y construir músculo para reducir la tensión en sus articulaciones y reducir el riesgo de lesiones .

En el caso de una lesión en el tobillo o el empeine , hay algunos pasos iniciales que puede tomar para aliviar el dolor. Más de medicamentos de venta libre para el dolor , como el ibuprofeno se combina con una compresa fría puede reducir el dolor y la hinchazón. Mantener su pie elevado para reducir el flujo sanguíneo y el cese de la actividad física hasta que el dolor mejora evitará una lesión mayor. Si la aparición del dolor es súbito y severo , sigue una lesión o si tiene hinchazón obvia o fiebre , póngase en contacto con un profesional médico para el tratamiento.