Cómo Bike Con posteriores Tibula Tendinitis

Cuando los atletas realizan actividades físicas de forma incorrecta pueden desarrollar una afección dolorosa conocida como tendinitis tibial posterior . Si usted está sufriendo de esta condición , significa que usted tiene un tendón tibial inflamado , un tendón que se encuentra en la parte posterior de su pierna. Esta condición puede hacer que sea difícil de montar en bicicleta con comodidad. Afortunadamente , usted puede tomar medidas para aliviar el dolor asociado con esta forma de tendinitis de modo que usted pueda volver a su bicicleta. Instrucciones Matemáticas 1

empujar contra una pared mientras mantiene la pierna de atrás recta detrás de usted. Esto estira el tendón tibial posterior .
2

empujar contra una pared mientras se dobla la pierna de atrás hacia el suelo. Esto funcionará diferentes músculos y ayudar a acelerar el proceso de curación .
3

Párese en un paso para que el borde posterior de su pie está colgando . Levante para arriba y hacia abajo. Si lo hace correctamente, usted debe sentir los músculos en la parte posterior de tus pantorrillas estiramiento.
4

Siéntese en una silla de respaldo duro y , manteniendo los pies en el suelo , levante los dedos de los pies como alto en el aire como puedas.
5

Realice sus ejercicios constantemente , y ser paciente . Posterior tendinitis tibial a menudo toma varios meses en desaparecer por completo.