Tabla de la inversión para el dolor ciático
El nervio ciático , que va desde la espalda baja hasta la rodilla posterior es grueso y largo . Se puede irritarse fácilmente de varias condiciones. El síndrome piriforme es cuando el músculo nalgas profundas roza o restringe el nervio ciático. La ciática es otra condición en la cual el dolor a menudo se ejecuta en la parte posterior de la pierna.
Terapia terapia de la inversión
inversión o de ser al revés (el ángulo de la inversión debe estar alrededor de 30 grados desde el suelo) pueden aliviar los síntomas ciáticos . Este método se alarga la columna vertebral y crea más espacio entre las vértebras . Actúa como tracción vertebral y alivia la presión del nervio , según spineuniverse.com . Puede usar tablas, botas de gravedad , columpios, y cierta posturas de yoga para invertir .
Tabla de Inversión
Según el Dr. Rob Gottesman , mediante una inversión tabla es más seguro porque no hay torsión de la columna vertebral , lo que puede ocurrir con otros dispositivos . Pero asegúrese de que usted puede operar con facilidad la mesa y que es duradero. Dr. Gottesman también dice, que usted no tiene que ser totalmente al revés ( 30 grados desde el suelo es suficiente ) para recibir un beneficio para los nervios comprimidos como dolor ciático.
Tabla de la inversión y el dolor ciático
al pasar de 2 a 5 minutos ( 2 a 3 veces al día ) en una tabla de inversión , puede permitir que el nervio ciático a estar libre de la compresión. Los músculos tensos alrededor del nervio ciático pueden relajarse. Esto restaurará la función de los nervios , mejorar la movilidad de los ligamentos y aliviar el dolor .
Contraindicaciones
Ser invertido no es para todos . Los que han sufrido un derrame cerebral , han tenido una cirugía de espalda , tienen glaucoma , presión arterial alta, enfermedades del corazón, o si está embarazada debe evitar completamente la inversión . Consulte con su médico primero .