pequeños bultos o protuberancias en los músculos de los hombros pueden producir síntomas de dolor en el hombro. Estas pequeñas áreas de opresión , conocido como puntos gatillo musculares o anudados , se producen en el músculo o fascia , la fina capa de las estructuras internas del cuerpo. Cuando los puntos de activación se encuentran en el hombro , también pueden causar dolor que se irradia hacia abajo en el brazo o en la espalda y hasta en el cuello y la cabeza. Localizar estos puntos es el primer paso para aliviar el dolor y síntomas irradiados que pueden crear . Instrucciones Matemáticas 1

calentar el hombro con movimientos de deslizamiento suave . Desliza tu mano abierta sobre el músculo que va desde la articulación del hombro hasta el cuello hacia el centro del cuerpo , la aplicación de presión con la palma suave. A continuación, proceder de nuevo a la escápula con la presión del dedo suave para mantener contacto con la piel . Repetir tres a cinco veces . Continúe con el músculo entre el omóplato y la espina dorsal , y repetir golpe de deslizamiento hacia arriba, hacia el cuello de tres a cinco veces. Para auto-ayuda , la presión del dedo leve puede llevar a cabo entre la articulación del hombro y el cuello.
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Suelte opresión musculatura en general con el amasado movimientos del masaje . Comience cerca de la articulación del hombro donde comienza la masa muscular . Agarre una sección del músculo y apretar con una presión leve , muy similar a amasar masa de pan . Continúe hasta llegar a la zona del cuello. Repetir tres a cinco veces . Modificar amasando golpe para el área entre el omóplato y la columna vertebral utilizando el pulgar y los dedos , con cuidado de no pellizcar el músculo o la piel.
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Glide yemas de los dedos a lo largo de los músculos del hombro con presión ligera a moderada hasta anudadas o zonas musculares apretadas están ubicados . Tensión muscular tiene un tacto más duro que los músculos relajados .
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Realice luz para moderar la presión del dedo en un movimiento circular para ayudar a detectar áreas de los puntos de estanqueidad y de disparo . Un punto gatillo se sentirá como una pequeña protuberancia o abultamiento del músculo que , al pulsarlo , producirá dolor o una sensación de dolor irradiado que se proyecta hacia otra área del cuerpo. Si tiene dificultad para localizar los puntos de activación , tratar la presión moderada con el pulgar , lo que aumenta la presión hasta que localice los puntos.
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Continuar técnicas de presión la yema del dedo en toda la zona de los hombros y el cuello.