Sufriendo de dolor en las piernas , dolor en puede hacer que mucha gente miserable. Actividades simples o trabajos pueden verse obstaculizados cuando se experimenta dolor en las piernas , y el dolor puede ser muy irritante. Aquí hay algunos pasos a seguir para ayudar a aliviar el dolor en las piernas después de un largo día en los pies . Instrucciones Matemáticas 1

Stretch. A veces , las piernas doloridas son causadas por una acumulación de ácido láctico en el tejido muscular después de que los músculos han sido a través de un largo día o un ejercicio extenuante. En este caso, la mejor manera de ayudar a deshacerse del dolor es hacer ejercicios sencillos de estiramiento de piernas. Asegúrese de estirar todos los músculos principales de las piernas para ayudar a aliviar el dolor .
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Después de estirar , intenta empapar las piernas en un baño de sal de Epsom . Sal de Epsom es conocido por su capacidad para calmar músculos doloridos , cansados ​​y un baño con agua tibia con sal de Epsom puede ser justo lo que necesitan sus piernas doloridas .
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Masaje . Si sus piernas todavía tienen un dolor sordo , trate de usar un rodillo para masajear los músculos. Simplemente coloque el pasador a lo largo de las piernas adoloridas en todas direcciones mientras se aplica un poco de presión . Tener un masaje socio el dorso de las piernas para usted mientras usted se acuesta boca abajo .
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Si usted todavía está sufriendo de dolor en las piernas , considere ponerse en contacto con su médico. A veces , las piernas doloridas pueden indicar una enfermedad subyacente grave que necesita ser evaluado por un profesional médico .