No se puede comenzar a aliviar el dolor punto de presión hasta que entienda qué tipo de dolor que es. Los médicos utilizan el término " puntos de presión" para referirse a las zonas de sensibilidad en el cuerpo, más comúnmente en el cuello y la espalda . Estas áreas son tan delicados que tocarlos puede producir dolor extremo, especialmente en las áreas circundantes. Terapeuta certificada Clair Davies explica que los puntos de presión (también conocidos como puntos desencadenantes ) pueden remitir el dolor a otras áreas del cuerpo , especialmente a hombro con exceso de trabajo y los músculos superiores de la espalda . Instrucciones Matemáticas 1

considerar la terapia de puntos gatillo , que utiliza técnicas de masaje para tratar los músculos afectados. Según la Dra. Janet Travell , ex médico de la Casa Blanca, y su compañero , el Dr. David Simons, " terapia de puntos gatillo " es un eficaz remedio , el estado de la técnica que combina inyecciones musculares, terapia de calor , ejercicios de estiramiento y masaje para aliviar el dolor .
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Busque terapia de acupuntura . Según el experto en la acupresión , el Dr. Michael Gach , tratamientos de acupuntura alivia el dolor punto de presión , mejorando la circulación . Esto fomenta un flujo natural de oxígeno y más nutrientes a las zonas sensibles, que ayuda a que los músculos se curan .
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Infórmate sobre la terapia shiatsu . Dr. Gach explica que los médicos que practican esta forma de tratamiento de acupresión utilizan sus dedos para aplicar una fuerza suave a dos puntos de presión simultáneamente , produciendo un alivio del dolor dentro de tres a cinco segundos.
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puntos de presión Tratar que causan dolor de cabeza , siguiendo el consejo de cuello Solutions. Reunir a los dedos pulgar e índice y moverlos a lo largo de la cabeza para encontrar un punto de dolor . Luego aprender a estimular los puntos mediante la aplicación de presión con estos dos dedos . Comience presionando suavemente hasta que parece que el dolor comienza a viajar o desaparecer por completo.
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Aliviar el dolor con ejercicios de relajación . Hospice Net de Nashville recomienda relajación para eliminar el dolor muscular, pero también advierte que hay que estar dispuesto a esperar dos semanas desde el momento de empezar los ejercicios antes de que note algún alivio significativo del dolor.
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Aprenda a utilizar la concentración visual o la respiración rítmica lenta para controlar el dolor punto de presión . Por ejemplo, con los ojos cerrados , imagine un lugar tranquilo , libre de estrés. Luego tomar la palma de la mano y masajear el músculo doloroso firmemente . O usted puede respirar lenta y profundamente , tensar suavemente los músculos afectados al mismo tiempo. Después podrá relajarse completamente y exhalar .
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Trate de usar las técnicas de distracción si usted tiene la sensación de que el dolor tiene un componente psicológico o si no es demasiado grave. Participe en ver una película o hacer una actividad que disfrute . Si no se detiene el dolor por completo , la distracción puede al menos ayudar a tomar su mente fuera de ella.