Muchas personas ocasionalmente experimentan mareos, si se trata de un efecto secundario de un medicamento con receta o simplemente un resultado de levantarse demasiado deprisa . Para las personas que tienen problemas constantes con mareos, un trastorno de una parte del cuerpo , como los ojos o los oídos , puede ser la causa de desmayos , vértigo , mareos o pérdida de equilibrio. A medida que envejece , usted puede encontrarse el encuentro con más vértigo, un 40 por ciento de las personas mayores de 40 experimentan mareos a un ritmo más frecuente que las personas más jóvenes , de acuerdo con Merck.com . Para mantener el equilibrio y mantenerse de sentirse mareado , puede condicionar su cuerpo para resistir y prevenir ataques de vértigo . Instrucciones Matemáticas 1

determinar la causa de sus mareos . Aparte de la sensación ocasional de mareos , lo que todo el mundo pasa a través de ciertos trastornos físicos podrían estar haciendo que se sienta mareado . Hable con su médico y obtener un examen físico para determinar las razones serias para sus mareos.
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Manténgase hidratado. Beba mucha agua durante el día , por lo que se puede evitar la sensación de desmayo, según lo recomendado por Merck.com .
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Evite las luces brillantes, y moverse lentamente al reposicionamiento de sí mismo.
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Aprenda técnicas para evitar mareos después del ejercicio. Asegúrese de construir lentamente la intensidad del ejercicio durante una rutina , y , del mismo modo, calmar sus movimientos de forma incremental a medida que termina la rutina. Esto permite que su presión arterial para aumentar o disminuir a un ritmo constante , evitando los mareos durante la actividad física .
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No se prive de alimentos durante el día , y nunca se deje crecer hambre. Cuando el cuerpo carece de los nutrientes , usted se convierte en débil , débil y mareado. Comer alimentos nutritivos ricos en hierro , como la carne roja , las yemas de huevo , verduras de hoja verde y frutos secos para prevenir una deficiencia de hierro que podría estar haciendo que usted sienta mareos .