síndrome pre- menstrual , también conocido como el síndrome premenstrual , es lo que las mujeres sufren antes de comenzar su ciclo menstrual. El ciclo tiene lugar cada 28 días , y se puede poner un freno a la vida de una mujer. PMS causa cambios de humor , depresión y distensión abdominal, sólo para nombrar unos pocos síntomas . Sin embargo , hay maneras naturales de reducir los efectos del síndrome premenstrual que muchas mujeres pasan por alto. PMS puede ser inevitable , pero no tiene por qué ser perjudicial. Evitar alimentos salados

hinchazón causada por la retención de agua es uno de los síntomas más odiados de PMS por mujeres. Puede hacer que el aumento de cinco a diez libras adicionales durante su ciclo mensual. Evitar alimentos salados es la manera más efectiva de reducir la hinchazón durante el síndrome premenstrual , mientras que su cuerpo está tratando de retener la humedad. Beber mucha agua mientras usted tiene su período es también una buena manera de perder el peso extra. Mantenerse hidratado ayudará a aliviar el dolor de los calambres , que es otro de los síntomas incómodos de PMS .
Reducir la cafeína

Muchas personas son adictas al café , que es uno de los peores cosas que puede beber mientras usted tiene PMS . Puede ser difícil mantenerse alejado de , pero vale la pena el esfuerzo si se quiere evitar cambios de humor y depresión durante esta época del mes . La cafeína es un estimulante que provoca las hormonas del estrés en nuestro cuerpo. Puede causar irritación extrema en la cima de lo que ya se está sintiendo calambres y la hinchazón. Hágase un favor y dejar de depender de la cafeína antes de iniciar el ciclo para hacerlo más fácil. Usted será más agradable a su lado , también.
Aplicar calor

calor es una cosa que siempre hace el truco cuando usted está sufriendo de dolores y molestias, y no es diferente cuando se trata de PMS . Los cojines de calefacción , tales como ThermaCare Wraps de calor , han sido clínicamente probado para reducir el dolor durante horas a la vez. Incluso los cojines de calefacción eléctricos son eficaces cuando se tiene el tiempo para estar en la cama y esperar. La próxima vez que usted está sufriendo de calambres severos , trate de la aplicación de calor a la zona. Vas a recuperar su movilidad , y ser capaz de volver a su vida todos los días .