? Ciclos menstruales difíciles pueden ser un aspecto preocupante , pero inevitable de la vida de cada mujer . Mientras que algunas mujeres experimentan calambres feroces , dolores de cabeza y dolores de espalda , otros están a horcajadas con un fuerte flujo que requiere una cantidad significativa de atención durante todo el día . No importa qué síntomas acompañan a un período de la mujer , hay varias maneras de retrasar el ciclo menstrual. Cosas que necesitará
Píldoras anticonceptivas
Cilantro hotel Ginger
clavos sobre Cinnamon agua
Frutas
Hortalizas
Whole Grains
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consultar a un médico para ver si el control de la natalidad es una opción segura para la reducción de su menstruación abundante . Debido a que el exceso de sangrado durante el ciclo menstrual es a menudo relacionados con las hormonas , la introducción de hormonas anticonceptivas puede ayudar a frenar el sangrado del ciclo menstrual y el dolor.
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Abstenerse de ingerir estimulantes durante la menstruación . Los elementos que se componen de la cafeína , la nicotina y anfetaminas se muestran para aumentar el flujo de sangre durante la menstruación.
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Beba té caseras hechas de hierbas conocidas para reducir el sangrado . Hervir el cilantro , la canela , el jengibre y el clavo de olor en el agua . Colar y añadir edulcorante al gusto de un delicioso y relajante remedio que puede reducir la velocidad de un ciclo menstrual.
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Evite los productos lácteos, sal y alcohol y comer una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros durante la menstruación . Consumo muy bajo de alcohol aumenta la sensibilidad del cuerpo y puede aumentar la intensidad de los cólicos moderados. Al evitar estos alimentos y bebidas, y llenarse de alimentos vegetales orgánicos , sangrado y otros síntomas de época se puede reducir .
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Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. Las mujeres que experimentan sangrado abundante deberían tomar suplementos de hierro si sufren de anemia. La introducción de este mineral aumenta los niveles de energía. La vitamina B6 , el calcio y el magnesio también pueden ayudar a reducir el flujo de sangre pesada y síntomas menstruales severos .
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Haga ejercicio por lo menos 30 minutos cinco veces por semana . El aumento de actividad puede ayudar a regular los períodos irregulares y normalizar el sangrado . Mientras que el ejercicio excesivo puede causar ciclos menstruales que parar, no es un método recomendado o saludable para reducir la velocidad de un ciclo menstrual.