síndrome Pre -menstrual (SPM ) afecta a alrededor del 75 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos. SPM se refiere a los síntomas físicos y emocionales que las mujeres se sienten antes de tener su período menstrual. Algunos de los síntomas más comunes incluyen dolor en los senos , hinchazón, calambres , cambios de humor e irritabilidad. Muchos remedios están disponibles para aliviar estos síntomas del SPM . Ejercicio

ejercicio es un remedio probado para el PMS. Dr. Jerilynn C. Antes , profesor de endocrinología de la Universidad de British Columbia, ha hecho estudios sobre los efectos del ejercicio tiene sobre el síndrome premenstrual. Ella hizo un estudio en el que las mujeres comenzaron un programa en ejecución y se dio cuenta de una disminución de los síntomas del síndrome premenstrual , como la depresión , la ansiedad y la hinchazón. El ejercicio envía un mensaje a la glándula pituitaria y los ovarios para equilibrar sistema de una mujer . Al hacer cualquier ejercicio aeróbico , como caminar , correr o andar en bicicleta, durante 20 a 30 minutos tres o cuatro días a la semana , usted puede aliviar algunos de los síntomas del SPM .
El calcio y la vitamina B- 6

Hay muchos más-the - counter suplementos que una mujer puede tomar para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual . El American Journal of Obstetrics and Gynecology publicó un estudio en el que se encontró que muchos de los síntomas asociados con el SPM se redujeron cuando las mujeres tomaron 1,200 miligramos de calcio al día .

Además, tomar la vitamina B- 6 también aliviará PMS . Un estudio dirigido por el Dr. Katrina Wyatt y publicado en el British Medical Journal encontró que las mujeres que tomaron 100 miligramos de vitamina B- 6 habían reducido los síntomas del síndrome premenstrual y la depresión asociados con el síndrome premenstrual.
Nacimiento pastillas contol

Tomar ciertos tipos de píldoras anticonceptivas es otro remedio probado para algunas mujeres que tienen el síndrome premenstrual. Píldoras anticonceptivas incluso fuera los niveles hormonales de algunas mujeres durante su ciclo menstrual , lo que hace que sus síntomas de PMS más manejable . Yaz es un anticonceptivo de baja dosis que la Administración de Drogas y Alimentos aprobó en el tratamiento de una forma grave de síndrome premenstrual.

Otra forma de control de la natalidad que se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de PMS es Yasmin. Dr. Hadine Joffe , del Centro de Salud Mental de la Mujer llevó a cabo un estudio sobre los efectos de tomar Yasmin y PMS que ella presentó a la Asociación Americana de Psiquiatría. Las mujeres en el estudio sólo se experimenta la depresión antes del inicio de sus períodos. Después de tomar Yasmin durante dos meses, las puntuaciones de depresión de estas mujeres se redujo en 80 por ciento , y las puntuaciones de PMS se redujeron 40 por ciento.

Yaz y Yasmin contienen la progestina drospirenona . A principios de septiembre de 2009, las demandas colectivas se habían presentado contra Bayer, el fabricante de Yaz y Yasmin , alegando que la drospirenona aumenta el riesgo de ataque al corazón , derrame cerebral , coágulos de sangre y la muerte , incluso repentina. Si usted tiene un historial de coágulos de sangre , enfermedades del corazón , enfermedad renal, enfermedad de la vesícula biliar , hipertensión , cáncer o convulsiones , debe hablar con su médico sobre los efectos secundarios si se le han prescrito ya sea Yaz o Yasmin. Tanto Yaz y Yasmin estaban todavía en el mercado a principios de septiembre de 2009, a pesar de la retirada se había sugerido .