la menopausia es el cese o la falta de fertilidad reproductiva , por lo general hacia el final de la edad reproductiva de la mujer . El término --- de origen griego y significa el final de los ciclos --- originalmente se utiliza para referirse a la finalización de la fertilidad femenina acompañada por el final de los ciclos menstruales. Hay muchas maneras naturales para evitar y retrasar la menopausia. Dieta

dieta apropiada ayuda . Abstenerse de las dietas altas en cafeína y bebidas carbonatadas, que los huesos de los daños. También evitar la comida chatarra y las carnes procesadas , ya que tienen una alta cantidad de grasas saturadas. El azúcar en exceso también conduce a la baja inmunidad y la función del hígado , lo que lleva lentamente a la menopausia.

Uso fitoestrógenos alimentos , en particular de la soja , así como cereales , avena, trigo , arroz integral , tofu , almendras , castañas de cajú , y frutas frescas y verduras. Estos alimentos ayudan a retrasar la menopausia y ayuda a aliviar muchos de los síntomas asociados.
Trébol rojo

Una investigación realizada por la revista de la Sociedad de Menopausia Británica reveló que el rojo suplementos de trébol - rica no sólo son eficaces contra la osteoporosis , enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer , pero que dejan de sofocos , que es un premenopáusicas y síntomas de la menopausia . Estos suplementos también combatir la sudoración nocturna , también. Un suplemento común que contiene extractos de trébol rojo es Promensil , que está disponible en el mostrador.
Bacterias buenas

Lactobacillus acidophilus y bifidus son bacterias que se encuentran en nuestros intestinos . Ellos ayudan a las mujeres con el metabolismo , la utilización de estrógenos durante la menopausia y reducir las posibilidades de infección por levaduras. Estas bacterias se encuentran disponibles en muchos suplementos .
Negro Cohosh

obras cohosh negro como el trébol rojo y es una cura para una gran cantidad de molestias femeninas, incluyendo los sofocos . Los sofocos son causados ​​por la glándula pituitaria, que produce hormonas luteinizante. Estas hormonas son conocidos por llevar a la menopausia permanente. También aceleran los sofocos en la stages.However premenopáusica es muy recomendable que consulte a su médico antes de comenzar este medicamento natural para que pueda tener algunos efectos adversos en el hígado.
Grasas saludables y Ácidos Grasos

grasas insaturadas ayudan combatir la menopausia , sino que se ocupan de los sentimientos incómodos tales como hinchazón, calambres y la irritabilidad. Los ácidos Omega- 3 y omega -6 ácidos grasos también mejorar la salud cardiovascular y son vitales para la regulación del metabolismo.
Vitamina E

La vitamina E tiene una multitud de propiedades curativas , incluyendo sus propiedades estrogénicas eficaces que ayudan a los sofocos . Sus antioxidantes solubles en grasa ayudan a neutralizar los radicales libres que se excretan en exceso durante la conversión a la menopausia. Se encuentra en una serie de verdes naturales , frutas y granos como el trigo, nueces, semillas, maíz , espárragos, aceitunas y aceites vegetales o se puede comprar como un suplemento dietético over-the- counter .

Pero consulte a su médico , incluso los suplementos naturales se deben tomar siguiendo su consejo . No hay forma real de retrasar la menopausia para siempre, pero estos medicamentos a base de hierbas ayudará a aliviar los síntomas y dar un poco de alivio.