Cómo reducir la distensión

Distensión puede ocurrir varias veces en el mes para las personas , especialmente las mujeres . Muchos experimentarán justo antes de que comience su ciclo menstrual, sin embargo, puede ocurrir en cualquier momento . Distensión puede hacer que una persona se sienta muy incómodo y poco atractivo. Hay maneras de disminuir la hinchazón , sin embargo. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucha agua . Duplicar o incluso triplicar su consumo de agua durante la época de distensión. Distensión sucede debido a el peso del agua obtenida , y mientras que el agua potable parece ser lo contrario de lo que quiere hacer , que le ayudará a reducir la hinchazón de la mayoría.
2

Usa diuréticos naturales como las zanahorias , té verde y limón. Limón será especialmente ir bien con agua si no le gusta el sabor del agua del grifo .
3

La cafeína es conocida por ayudar , pero no es para todo el mundo .
4

Evite cualquier cosa con sal. Sal le hará la retención de agua y haré que engruesan aún más.
5

Consumir los alimentos de una manera más lenta y trate de comer comidas más pequeñas y frecuentes . Esto ayudará a reducir cualquier gas que puede conducir a la hinchazón .
6

pregunta si usted está deshidratado. La deshidratación en realidad hace que se engruesan así que es una buena idea para mantener hidratado en todo momento!
7

Evite el azúcar y el alcohol.
8

Saber que las hormonas a veces son un gran razón por qué se produce la hinchazón. Usted no siempre puede controlar estos así que lo mejor es mantener una programación mensual y conocer su cuerpo . Cuando te das cuenta de que el tiempo del mes se acerca entonces lo mejor es evitar todas las cosas que pueden hacer que la hinchazón . Será por lo menos disminuir los efectos de la hinchazón.