El síndrome premenstrual , o PMS , golpea justo antes de que comience su período , trayendo consigo una serie de síntomas físicos y emocionales . Aproximadamente el 85 % de las mujeres se ven afectados por algún grado de PMS , según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos . Si usted sufre de PMS , hay algunos pasos que puede tomar para aliviar sus síntomas . Síntomas

Los síntomas emocionales de PMS incluyen irritabilidad , ira, depresión , llanto , ansiedad , ataques de pánico , el retiro de las actividades normales , la confusión , los antojos de alimentos y la concentración de problemas o dormir. Sensibilidad en los senos , dolor de cabeza ( incluyendo migrañas ) , dolor en las articulaciones , hinchazón, calambres , dolor de espalda , aumento de peso e hinchazón de las manos y los pies son los síntomas físicos típicos . Los síntomas varían de una mujer a otra y es posible experimentar los síntomas de un mes, pero no el siguiente .
Causa

Los médicos no han encontrado una causa definitiva para el síndrome premenstrual , pero cree que se produce debido al cambio en los niveles hormonales que sucede durante la segunda parte del ciclo menstrual. No se entiende por qué algunas mujeres tienen síntomas graves , mientras que otros nunca experimentan un síntoma de PMS .
Diagnóstico

Con el fin de recibir un diagnóstico de PMS , sus síntomas deben terminar aproximadamente 4 días después del comienzo del período , interferir con sus actividades normales y ocurren al menos 5 días antes de la menstruación comienza durante 3 ciclos consecutivos . Es una buena idea llevar un registro de cuándo se producen los síntomas y la gravedad de los síntomas y de compartir esta información con su médico . Su médico le hará preguntas acerca de los síntomas para descartar un trastorno depresivo o de ansiedad o trastorno disfórico premenstrual ( TDPM ) , una forma severa del síndrome premenstrual . Si usted está deprimido , usted experimentará síntomas durante todo el mes , en lugar de sólo los días antes de su período comienza .
Tratamiento

Hay una serie de cambios de estilo de vida usted puede hacer que pueden ayudar a sus síntomas . Los médicos recomiendan tomar un complejo multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico y un suplemento de calcio para tratar de aliviar algunos síntomas . Se recomienda el ejercicio regular , como es una dieta rica en granos, verduras y frutas . Si usted sufre de PMS , se debe evitar el alcohol , la cafeína y los alimentos salados y azucarados , ya que estas sustancias pueden empeorar los síntomas . Las técnicas del yoga , masaje y alivio del estrés son útiles en el manejo de los aspectos emocionales de PMS , mientras que el ibuprofeno , el naproxeno y la aspirina puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza , dolores de espalda , calambres y dolor de pecho . Si ninguna de estas cosas son útiles , su médico puede sugerir que usted comienza a tomar píldoras anticonceptivas para prevenir que ocurra la ovulación , lo que debería aliviar sus síntomas físicos . Los antidepresivos pueden ser útiles en el manejo de los síntomas emocionales si nada de lo que usted ha intentado por su cuenta ha ayudado .
Buscando Ayuda

Usted debe contactar a su médico para ayudar en el manejo de sus síntomas si usted experimenta alguno de los siguientes problemas : . pensamientos suicidas , síntomas físicos dolorosos , los malos resultados en la escuela o en el trabajo , problemas con sus relaciones personales o ira inapropiada dirigida hacia sus hijos