PMS o síndrome premenstrual , es un conjunto de síntomas que experimentan algunas mujeres antes del inicio de la menstruación . Estos incluyen hinchazón , calambres , cambios de humor , sensibilidad de los senos , depresión , irritabilidad , dolor de articulaciones y cansancio . Se valorará la experiencia ninguno de los síntomas antes mencionados , mientras que otros sufren con varios. Es relativamente fácil de aliviar o eliminar algunas de las molestias causadas por los síntomas del SPM . Instrucciones Matemáticas 1

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo ( AINE ) para calambres . Estos incluyen el ibuprofeno y el naproxeno sódico . Reducen la inflamación , así como proporcionar alivio del dolor. Para complementar , use una almohadilla térmica para los dolores musculares y calambres .
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Utilice un ácido o peróxido de benzoilo tratamiento de la piel salicílico para desbloqueos. A partir de este tratamiento unos días antes de la menstruación para evitar la ruptura es útil. Si se produce una ruptura , se centran tratamiento localizado con uno de los ingredientes anteriores en las espinillas .
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Tome un diurético y un multivitamínico . Un diurético elimina el exceso de agua ( hinchazón ) que es un problema durante la menstruación . Reducir el consumo de sodio para combatir el problema frente para arriba. Las deficiencias de ciertas vitaminas , como el calcio , la vitamina B -6 y vitamina E son el culpable detrás de muchos síntomas del SPM . Tomar un multivitamínico diario ayuda a aliviar los síntomas debido a la falta de nutrientes .
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Reducir el consumo de cafeína y evitar el alcohol . La cafeína aumenta el dolor de mamas y sensibilidad . Durante la menstruación , que se amplíe este problema . El alcohol es un depresivo , por lo que consume alrededor cuando PMS se inicia no es recomendable.
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Evite tomar decisiones importantes y nada demasiado estresante durante la menstruación . Desde irritabilidad y mal humor proliferan , todas las decisiones importantes que se puedan empujar hacia atrás a la semana deben ser, para garantizar una decisión racional . La mayoría de las cosas pueden esperar una semana .
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Participar en algún tipo de ejercicio aeróbico . Esto levanta el estado de ánimo y alivia algunos de los síntomas físicos de PMS tales como dolor en las articulaciones y calambres por conseguir el bombeo de la sangre por todo el cuerpo .
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Hable con el médico. Si PMS es severa , varias opciones de venta con receta están disponibles para ayudarle . Control de la natalidad ayuda a algunas mujeres a reducir los síntomas del síndrome premenstrual , así como de progesterona solamente pastillas o inyecciones anticonceptivas. Los antidepresivos son una buena opción para los casos graves de PMS , o TDPM . El médico también puede ordenar exámenes para descartar otros problemas de salud , y elaborar un plan de tratamiento .