Es difícil dormir por la noche si tiene moco obstrucción de sus vías respiratorias y dificulta la respiración. La mejor manera de conseguir una buena noche de sueño y de vigilia circunnavegar cualquier huelga es de aclarar la garganta a fondo antes de ir a la cama. Mediante el empleo de algunos trucos del oficio de cantar , puede aclarar la garganta a fondo - que debe durar toda la noche. Tome algunos consejos de los profesionales , y usted tendrá una clara garganta y tener una mejor noche de sueño. Cosas que necesitará
nasal enjuague ( Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse )
El jugo de limón
agua salada
Té de hierbas
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Aclare sus vías respiratorias por completo. Acumulación de moco causado por alergenos puede causar goteo nasal posterior , que dará lugar a la acumulación de moco en la garganta . Asegúrese de que tiene conductos nasales limpias usando un enjuague seno al menos una hora antes de ir a la cama. Tomará algún tiempo para acostumbrarse, pero vale la pena para enjuagar la acumulación de moco alojado en los senos y conductos nasales .
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Bebe un poco de té de hierbas mezclado con limón. Ponga al menos una cucharada de limón en una taza de 8 a 10 onzas de té . La acidez del limón le ayudará a eliminar el moco y le ayudará a aclarar su garganta correctamente.
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Haga gárgaras con una mezcla de agua salada por lo menos treinta segundos para aflojar cualquier moco residual en la garganta . Mezcle una cucharadita de sal en 8 onzas de agua y hacer gárgaras.
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Manténgase alejado de los productos lácteos y otros alimentos sospechosos de causar el moco . Lea sobre los alérgenos y evitar aquellos alimentos que se sospecha puede estar causando la acumulación en la noche.
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Calcula el moco en la garganta al toser suavemente . El enjuague sinusal y gárgaras deberían haber aflojado el moco pegajoso que estaba obstruyendo sus vías respiratorias .