Ejercicios de respiración , como la respiración con los labios fruncidos , se puede utilizar durante las actividades difíciles o extenuantes , tales como levantar un objeto pesado o al subir escaleras . Las personas que sufren de trastornos respiratorios como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC , se pueden beneficiar de la respiración - fruncidos labios. Esta técnica de respiración prolonga su exhalación , lo que ralentiza el ritmo respiratorio . También ayuda a que el antiguo aire de sus pulmones por lo que el aire nuevo , fresco puede entrar. Con los labios fruncidos para respirar también puede ayudar a aliviar la falta de aire y puede ayudarle a relajarse después de un largo día . Instrucciones Matemáticas 1

relajar el cuello y los músculos del hombro . Mueva los hombros adelante hacia atrás tres veces para aflojar estos músculos. La relajación es muy importante, especialmente cuando usted está experimentando dificultad para respirar. Como usted se relaja los músculos , toma respiraciones lentas y profundas .
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Inhale lentamente por la nariz a la cuenta de "un cumpleaños", " dos cumpleaños", manteniendo la boca cerrada . No tome una respiración profunda, sólo respira normalmente .
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fruncido o " monedero " sus labios como si fuera a soplar una vela . Exhale lentamente y suavemente a través de los labios fruncidos mientras cuenta " uno de cumpleaños ", " dos cumpleaños", "tres cumpleaños", o hasta que se sienta como si usted ha vaciado suavemente sus pulmones.
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Repita este proceso hasta que ya no sienta que le falta el aliento o hasta que su ritmo de respiración se sienta cómodo de nuevo. Labios fruncidos respiración mantendrá sus vías aéreas abiertas por más tiempo, lo que permite a su cuerpo a utilizar mejor el oxígeno que se respira pulg Esta técnica también reduce el trabajo de la respiración.