Dejar de fumar requiere de una planificación y disciplina , pero el de salud, sociales y de los beneficios financieros que valga la pena . Los fumadores tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular , ataque al corazón y muchos tipos de cánceres. Los fumadores tienen un mayor índice de dientes y enfermedad de las encías , enfermedad de los pulmones , las arrugas y la infertilidad. Muchos de esos factores de riesgo caer drásticamente poco después de dejar de fumar. Beneficios a Corto Plazo
Dejar de fumar reduce la presión arterial .

En el primer día de dejar de fumar, la presión arterial y el ritmo cardiaco comienzan a bajar . También mejora la circulación en las manos y los pies dentro de las dos horas de dejar de fumar. Los niveles de oxígeno se incrementan y el riesgo de ataque cardíaco cae de 12 a 24 horas después de dejar de fumar. Después de 48 horas, el cuerpo está libre de nicotina y los sentidos del gusto y del olfato de retorno a la normalidad.
Mejoras Salud Crecer
función pulmonar mejorada hace más fácil ejercer .

Cuanto más tiempo usted es una persona que no fuma , más su cuerpo se beneficia . Durante las primeras semanas, los pulmones siguen sanar, lo que resulta en una menor congestión sinusal, menos fatiga y una menor incidencia de tos. Durante este período , la actividad física se vuelve más fácil y aumenta los niveles de energía .

Los primeros cinco años de
Después de un año , el riesgo de enfermedades del corazón se reduce en un 50 por ciento.

Después de un año , el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Después de cinco años, el riesgo de un accidente cerebrovascular es comparable a la de un no fumador.

Beneficios a largo plazo
Dejar de fumar aumenta la esperanza de vida .

Después de 10 años , el riesgo de muerte por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad de riesgo de un fumador . La posibilidad de otros tipos de cáncer , incluyendo el cáncer de boca , garganta , páncreas , vejiga y riñón , continúa disminuyendo . Después de 15 años, el riesgo de ataque cardíaco es igual al de un no fumador y la esperanza de vida en general ha aumentado . La American Heart Association señala que los no fumadores viven, en promedio, 14 años más que los fumadores.