Respirar por la boca en vez de por la nariz, puede parecer una pequeña molestia en el mejor. Pero la respiración bucal puede llevar a una serie de problemas. La respiración bucal se asocia con apnea del sueño, y su efecto en la calidad del sueño puede conducir a la irritación , aumento de peso e incapacidad para concentrarse . Para evitar estos riesgos para la salud , médicos y dentistas por igual recomienda corregir hábitos de respiración . Cosas que necesitará
dispositivo de corrección de ortodoncia
tiras dilatadores nasales
Saline aerosol de
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Utilice un dispositivo de ortodoncia. Aparatos correctivos son los mejores para los niños pequeños que respiran por la boca . Un ortodoncista puede prescribir y diseñar un dispositivo de entrenamiento de ortodoncia ajustado que mantiene los labios cerrados , y alienta a la respiración nasal . El dispositivo se debe usar en la noche y durante al menos 1 hora durante el día , durante un período de 1 año .
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Use tiras dilatadores nasales. Estos se adhieren a los lados de la nariz y son para uso por la noche. Las tiras se adhieren a los lados de la nariz y levantar las fosas nasales , lo que facilita la respiración nasal . Tiras dilatadores nasales son una cura efectiva para el ronquido y para algunos casos de apnea del sueño.
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Utilice un aerosol de solución salina nasal. Aerosoles salinos están disponibles como prescripción o medicamentos de venta libre . Actúan como un descongestionante suave para la nariz, y se limpia el moco , el polen y otros alergenos , lo que es más fácil respirar por la nariz.
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Hágase la prueba para las alergias. Si su nariz y los senos a menudo congestionadas , es posible que tenga una alergia a algo en su entorno , como la caspa de mascotas, moho o el polen . Recibir tratamiento para la alergia , así como evitar los alergenos conocidos puede ayudar a aliviar la congestión nasal y evitar respirar por la boca .