síndrome de piernas inquietas (SPI ) es un trastorno nervioso que causa sensaciones incómodas en las piernas. Los síntomas y la gravedad del SPI pueden variar entre los adultos. Mientras que el tratamiento primario para el SPI es la medicación , existen regímenes de entrenamiento para ayudar a las personas con síntomas leves o moderados . Dieta

se anima a las personas diagnosticadas con el SPI para desarrollar mejores hábitos alimenticios. Esto incluye evitar la cafeína y el alcohol. Los suplementos nutricionales también pueden ser recomendados para pacientes con deficiencias subyacentes.
Ejercicio

ensayos clínicos apoyan el uso de un régimen de ejercicio para controlar los síntomas incluyen ejercicios aeróbicos , de estiramiento diarios e inferior entrenamiento de la resistencia corporal que mejora la fuerza muscular inferior del cuerpo. Flexiones de piernas , extensiones de pierna , sentadillas , estocadas y las subidas de la pantorrilla pueden todos ser juzgados .

Consideraciones

pacientes con SPI deben consultar con un médico antes de emprender un particular, régimen de entrenamiento . Por ejemplo , asistir a clases de yoga es una práctica cada vez más entre los que sufren de RLS , pero el efecto del yoga en RLS es aún poco claro ( a partir de 2010 ) .