Alimentos que pueden causar el síndrome de piernas inquietas
el síndrome de piernas inquietas ( SPI) es un trastorno neurológico que causa graves molestias y dolor en las piernas , acompañados con la necesidad de mover constantemente las piernas durante el descanso para proporcionar alivio . La sensación casi siempre se produce al tratar de descansar o dormir .
Tipos
Los alimentos que contienen cafeína son el mayor culpable de causar el síndrome de piernas inquietas. Dr. Ronald F. Pfeiffer propone reducir drásticamente todas las fuentes de cafeína en su dieta, especialmente antes de acostarse. Evite los alimentos como el chocolate junto con el té , el café y las bebidas carbonatadas .
Expert Insight
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares , la investigación tiene muestran que el alcohol y el tabaco también pueden desencadenar el síndrome de piernas inquietas. Evitar el alcohol y el tabaco puede ayudar a prevenir el desencadenamiento de la enfermedad, pero no se ha encontrado para eliminar por completo el SPI.
Consideraciones
Según la Clínica Mayo, las deficiencias nutricionales de hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina B puede conducir a síntomas de piernas inquietas . Considere la posibilidad de comer alimentos ricos en nutrientes especificados o tomar un suplemento diario de vitaminas para protegerse contra las deficiencias de nutrientes . OsCommerce Advertencia
Programe una cita con su médico si los síntomas de piernas inquietas son causando perturbaciones del sueño severa . Busque ayuda médica si usted está experimentando contracciones bruscas , entumecimiento o sensación de hormigueo acompañado de rastreo sensaciones en las piernas.