Síndrome de piernas inquietas puede ser una condición muy difícil de tratar , que interfiere con el sueño y le roba de una buena calidad de vida. Hacer frente a esta condición preocupante puede ser difícil, y para empeorar las cosas, muchos de los medicamentos diseñados para tratar puede tener serios effects.Many lado sufren de piernas inquietas están buscando remedios naturales para tratar los calambres y el dolor que viene con esta condición común . Hay un número de maneras naturales para combatir el síndrome de piernas inquietas y sin los riesgos y efectos secundarios de los medicamentos a veces pueden aportar. Levántese y muévase

Una de las formas más sencillas para combatir el síndrome de piernas inquietas es para levantarse y moverse. Un simple movimiento puede luchar esta condición dolorosa , tanto a corto plazo como a largo plazo. Para el alivio a corto plazo sólo tiene que levantarse y empezar a moverse cuando se siente el primer cosquilleo de un ataque el adelantarse. Obtención de la sangre que fluye a las piernas con frecuencia puede detener un ataque en su recorrido, o por lo menos evitar que empeoren. Simplemente conseguir esas piernas en movimiento puede ser una buena manera de evitar los calambres dolorosos que es un sello distintivo de esta enfermedad .

El ejercicio regular también puede ser una buena solución a largo plazo para los síntomas del síndrome de piernas inquietas. De hecho los cambios de estilo de vida como el aumento de la cantidad de ejercicio que hace puede reducir en gran medida la frecuencia del síndrome de piernas inquietas, o incluso detener por completo. Los beneficios del ejercicio regular pueden estirar mucho más allá de los síntomas del síndrome de piernas inquietas , lo que ayuda a vivir una vida más sana y más satisfactoria .
Caliente y soluciones de frío para piernas inquietas

Inquietas sufren las piernas también pueden encontrar alivio al tomar una almohadilla térmica a la cama con ellos. Una almohadilla térmica colocada debajo de las piernas puede estimular los vasos sanguíneos y reducir las posibilidades de un ataque en el medio de la noche . Una almohadilla térmica también puede reducir la severidad de los síntomas cuando ocurren .

Otro método efectivo es empapar sus pies en un recipiente con agua fría justo antes de irse a la noche. El agua fría puede ser de gran ayuda para el síndrome de piernas inquietas, y una buena manera de reducir las posibilidades de un ataque nocturno.

Cambios en la dieta

cambios en la dieta también pueden hacer maravillas para los síntomas de piernas inquietas , y cualquier persona que sufre de esta dolencia común deben intentar cambios en la dieta antes de recurrir a medicamentos que pueden tener efectos secundarios graves. Uno de los cambios dietéticos más importantes que sufren de piernas inquietas puede probar es la eliminación de la cafeína en la dieta. De café y té para las bebidas de cola y el chocolate , la cafeína está en todas partes , y todo lo que la cafeína puede restringir los vasos sanguíneos y exacerbar los síntomas en las piernas inquietas preocupantes .