Burning , el dolor y las sensaciones que se arrastran puede hacer que usted siente que necesita estar constantemente en movimiento las piernas por la noche. Si esto le sucede a usted, usted puede tener una condición conocida como síndrome de piernas inquietas (SPI ) . Aunque las recetas están disponibles para los que sufren de RLS , puede encontrar alivio con sólo usar métodos de tratamiento natural . Técnicas de Relajación

mayoría sufren de RLS tienen más problemas en la noche cuando están tratando de dormir. La Clínica Mayo recomienda que estabilizar su entorno de sueño por ir a dormir a la misma hora todas las noches en una habitación fresca , tranquila y cómoda. También, intentar técnicas de relajación durante la noche como tomar un baño caliente , meditando y recibiendo un masaje puede ayudar a reducir los síntomas del SPI .
Ejercicio

Un estudio realizado en Santiago de la Universidad Estatal de East Tennessee H. Quillen Colegio de Medicina encontró que un programa de ejercicios que incluye entrenamiento de la resistencia aeróbica y la inferior del cuerpo ayuda a mejorar los síntomas del SPI . Trate de caminar por 30 minutos cada día y hacer fuerza inferior del cuerpo entrenando tres veces por semana para reflejar las medidas adoptadas por el estudio.
Cambios en el Estilo

Clínica Mayo sugiere que el alcohol , la cafeína y el tabaco pueden causar o agravar los síntomas del SPI . Trate de disminuir o evitar su consumo por unas semanas y ver si hay algún cambio en la cantidad y la gravedad de sus síntomas. Además, puesto que el SPI es potencialmente relacionada con la hipoglucemia, mantener una dieta baja en azúcar y alto contenido de proteínas , y es posible que note que la experiencia menos problemas.
Atención quiropráctica

Quiropráctico Donald gratuito escribió un artículo en " El quiropráctico americano" ( Volumen 30 , número 8 ) que conecta RLS a una mala alineación vertebral y la compresión del nervio ciático. Mencionó un estudio que lleva a cabo la manipulación espinal específica , la terapia de micro - corriente eléctrica y los combinó con ejercicios correctivos adecuados. Este tratamiento ayuda a reducir la presión del nervio ciático y aliviar los síntomas del SPI para muchos pacientes. Si usted está interesado en el uso de este método , los quiroprácticos entrevista en su área para ver si usted puede encontrar uno que se especializa en el tratamiento de los síntomas del SPI .
Suplementos vitamínicos y minerales

la evidencia preliminar sugiere que los síntomas del SPI pueden ser aliviados por complementar su dieta con una de las varias vitaminas o minerales, incluyendo el ácido fólico, hierro, magnesio y vitamina E. como la mayor parte de esta evidencia ha sido recogida por los estudios especulativos , un suplemento de este tipo no podrá ayudar a su los síntomas del SPI . El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares , sin embargo , informó que los niveles bajos de hierro ( anemia) puede inducir síntomas del SPI . Hable con su médico para ver si complementa su dieta con una buena dosis de hierro tiene el potencial de ayudar a usted.