El síndrome de piernas inquietas ( SPI) es idea de nadie de una noche de diversión : A medida que tratan de ir a dormir a sus pies y piernas luchar para que se mueva de ellos, a la vez que están ardor, picazón y sintiendo todo bicho dentro y por fuera . Mientras que algunas personas van a su médico para obtener una receta a menudo costosos , usted debe visitar a los suyos y pedir su aprobación para probar terapias a base de hierbas y vitaminas que son mucho menos costosos. Terapia No -Cost

puede ser capaz de ayudar a minimizar sus RLS sólo cambiar su rutina. Asegúrese de que está recibiendo el ejercicio, pero hágalo temprano en el día , y nunca más cerca de la hora de dormir de tres horas. Realice ejercicios de estiramiento después, y luego de nuevo antes de ir a la cama. También debe beber mucha agua, como RLS a veces pueden ser provocados por la deshidratación muscular. Además , antes de acostarse tomar un baño con agua tibia y agregar el aceite de lavanda al agua del baño . También puede intentar algunos ejercicios de estiramiento suaves de yoga o meditación en la noche para ayudar a liberar el estrés .

Terapias Herbales

Es importante que hable con su médico antes de usar hierbas terapias , y usted no debe utilizar estos tratamientos si usted está embarazada o bajo la edad de 12 años . Las terapias herbales no funcionan durante la noche, a fin de darles un poco de tiempo antes de decidir si trabajan . He aquí un vistazo a algunos de los que cree que es más eficaz en el tratamiento de RLS.Skullcap se utiliza para la relajación y para reducir la ansiedad , pero también tiene una reputación de ser duros con el hígado , así que hable con su médico primero . Hierba de San Juan también se piensa para ser eficaz, pero en ningún caso se debe utilizar si se toma la raíz antidepressants.Valerian se utiliza comúnmente para promover la relajación e inducir el sueño , aunque nunca se debe combinar con alcohol. El lúpulo también se han utilizado para inducir el sueño y se usan en infusiones , tinturas , baños e incluso dormir almohadas ( combinadas con lavanda ) , aunque algunas personas son alérgicas a la flor herb.Passion es un muy buen inductor del sueño y la ansiedad reductor, pero nunca debe usarlo al mismo tiempo que el uso de antidepresivos. Corydalis y rooibos son hierbas poco conocidas que , usado en un té, pueden ayudar a inducir el sueño profundo y actúan como relajantes musculares naturales .
Vitaminas complementaria de

RLS pueden ser causados ​​por deficiencias de algunas vitaminas y minerales , por lo que la adición de estos a su dieta pueden erradicar el problema. Vitaminas Sublingual B como el ácido fólico , así como el magnesio y la vitamina E, se cree que son suplementos importantes para aquellos que sufren de RLS.