Tratamientos alternativos para el Síndrome de Piernas Inquietas

Nadie puede entender completamente lo que el síndrome de piernas inquietas es hasta que un día se duelen con él . Es una extraña sensación que te hace mover constantemente las piernas , sino que se sienten incómodos en cualquier posición, y la necesidad de mover ellos es casi irresistible. Casi se siente como si sus piernas están bajo el control de otra persona , ya que se contraen y la demanda para mover una vez más. Para cualquier persona que sufre de síndrome de piernas inquietas (SPI ) , el sueño es prácticamente imposible , y cuanto más se piensa en ello , peor parece get.Although hay medicamentos disponibles para ayudar con el SPI , es posible que no desea que los efectos secundarios y podrían optar por buscar remedios caseros o tratamientos alternativos. He aquí una recopilación de remedios y tratamientos alternativos que se consideran seguros para que todos puedan probar. Cambios simples

Tome un paseo por la noche . Algunos dicen que el ejercicio leve en la noche ayuda a calmar los síntomas del SPI .

Hacer estiramientos suaves por la noche.

Tome al menos 1 litro de agua por la noche para evitar la deshidratación , la deshidratación leve puede empeorar los síntomas.

Disminuir el consumo de cafeína , especialmente después de 14:00 . Evite el alcohol y la nicotina.

Usar medias a la cama.
Cambios en la dieta

Tome un multivitamínico con hierro diariamente. Asegúrese de que contiene 100 % de las necesidades diarias de un adulto vitaminas B6 , B12 , potasio y hierro.

Beba 12 oz de todos los días el agua tónica.

Mix 1 c . de agua caliente con 1 cda . miel y 1 cucharada. vinagre de sidra de manzana y beba de la tarde

Coma una de las siguientes cada noche antes de acostarse : . una naranja, un plátano o tres ciruelas
Relajación

Tratar de relajarse por la noche y no preocuparse por las cosas. Escuchar música suave y leer algo ligero y agradable. Podrá disfrutar de un té de hierbas que induce a la relajación y somnolencia . Mantenga los pies y los tobillos cálidos. Usted puede tratar de masajear loción en sus pies antes de ponerse las medias , como el masaje ayuda a muchas personas a relajarse .

Ir a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas . Un horario regular para dormir señalará su cuerpo que es hora de dormir por la noche y le ayudará a relajarse .

Remedios Off - the-wall

Rub sidra de manzana caliente . vinagre en los pies y las pantorrillas

Coloque una barra de jabón entre el colchón y la sábana de abajo en su cama ( yo no hice esto para arriba ) , y muchos afirman que esto les ha dado alivio de RLS.

sumergir sus pies en agua muy fría durante 20 segundos; sacarlos y secarlos antes de envolverlos en una almohadilla caliente precalentada
consulte al médico
<. p> Consulte con su médico antes de diagnosticar usted mismo con el SPI. El médico debe descartar otras posibles causas , tales como las deficiencias nutricionales, anemia , diabetes, trastornos de la tiroides y la enfermedad renal .