Los pacientes con artritis reumatoide (AR ) tienen una condición crónica en la cual hay inflamación en el tejido sinovial de las articulaciones. Estos pacientes experimentan dolor durante el movimiento. Por esta razón, muchas personas que padecen artritis reumatoide tienden a ser sedentarios . Sin embargo , el ejercicio regular es beneficioso para reducir al mínimo el dolor y el fortalecimiento de los huesos y los músculos. Hay tres grupos principales de ejercicios : estiramiento , la creación de la fuerza y ​​acondicionamiento . A pesar de que el ejercicio se ha demostrado tener beneficios a corto y largo plazo , existen precauciones que los pacientes con AR deben tomar para prevenir más lesiones de las articulaciones. Precauciones

Porque daña RA articulaciones , un paciente con AR muy bien podría haber debilitado las articulaciones que pueden aumentar el riesgo de lesiones durante ejercicios extenuantes. Por lo tanto , los ejercicios de bajo impacto son mejores. Estos incluyen actividades como el estiramiento para ayudar a mantener la flexibilidad, caminar y nadar . Si la artritis se centra en las caderas o las rodillas , subiendo actividades como máquinas escalonados debe limitarse de modo que el exceso de tensión no se coloca en las articulaciones de la cadera o de rodilla.
Contraindicaciones

recomendaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte del Estado de que cuando hay una inflamación severa de las articulaciones de pacientes con AR , el ejercicio extenuante está contraindicado y dos o tres días de descanso que se necesita para aliviar la crisis. Después de descansar , ejercicios de bajo impacto pueden ser iniciados para mantener la fuerza en los músculos. Ejercicios de alto impacto como correr se deben evitar debido al aumento del estrés que pone en las articulaciones , pero un reumatólogo puede tomar la mejor decisión si es seguro .

Mejores ejercicios

Los mejores ejercicios para los enfermos de AR son actividades de bajo impacto durante la inflamación articular severo . Cuando el dolor disminuya , ejercicios de bajo impacto adicionales, tales como el uso de bandas de tensión , equipos de gimnasia , pesas ligeras o yoga se puede agregar a la rutina. Si hay mucho dolor después de hacer ejercicio , el ejercicio que causó el dolor debe ser detenido. Si el ejercicio se tolera bien , el programa debe continuar e incluso ampliarse . Los beneficios de la actividad regular pronto mostrará en una reducción del dolor y una mejor salud en general.