La necrosis avascular es una enfermedad que resulta de suministro de sangre perdido a un hueso , causando la muerte de la parte del hueso que carecía de suministro de sangre. Los huesos están hechos de tejidos que necesitan un suministro de oxígeno y nutrientes al igual que otras partes del cuerpo . La necrosis avascular afecta a las articulaciones de todo el hueso también - más comúnmente la articulación de la cadera y la rodilla . Los mejores ejercicios para hacer frente a este trastorno son ejercicios de rango de movimiento para mantener las articulaciones en movimiento, y de bajo impacto ejercicios de cardio , como la natación y el ciclismo . El ejercicio es crucial para que las articulaciones y los músculos no se vuelven rígidos , causando más dolor. Cosas que necesitará
bicicletas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico o proveedor de atención médica acerca de si el ciclismo es el mejor ejercicio para usted , y qué tipo de ejercicio que usted puede manejar con su necrosis avascular y cualesquiera otras condiciones de salud . Tener un examen físico para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para proceder a montar en bicicleta .
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Consulte a un fisioterapeuta para la orientación en la planificación de un programa de ejercicio y elegir los ejercicios adecuados para hacer además de montar en bicicleta. Elija ejercicios que trabajan en el rango de movimiento y flexibilidad con el fin de evitar la rigidez de las articulaciones , lo que provoca dolor.
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Comience lentamente en bicicleta para ponerse en forma . Continúe hablando con su terapeuta y el médico a medida que aumenta lentamente la duración de los ejercicios y la intensidad de sus entrenamientos. Vigile cualquier dolor o dolor en las articulaciones afectadas e informar a su médico y el terapeuta.
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Programe un examen físico de seguimiento con su médico después de andar en bicicleta por algunas semanas o meses. Hable acerca de cómo se ha sentido , si se siente bien o para mal , y si lo está ayudando a aflojar sus articulaciones ya mantenerse en forma. Consulte a su terapeuta para realizar cualquier cambio en su rutina de ejercicios , si es necesario .