Dieta para la bursitis de la cadera

La bursitis es una condición médica que ocurre cuando bolsas llenas de líquido , llamadas bursa , se inflaman . Las bursas se encuentran dentro de las articulaciones . La bursitis de cadera se produce en las articulaciones de la cadera . La mayoría bursitis es una condición temporal que surge del uso repetitivo de la articulación , lo que conduce a la inflamación. Los síntomas incluyen entumecimiento y dolor en la articulación y la hinchazón alrededor de la zona de la cadera . Hay varias opciones de tratamiento , uno de los cuales es una dieta saludable , que pueden incluir suplementos. La dieta adecuada

Si usted es una persona activa , que son más propensos a tener bursitis de cadera. Usted puede combatir y reducir la probabilidad de tener esta lesión si usted consume una dieta saludable. Específicamente , crear una dieta que está lleno de fibra y granos . Una dieta saludable requiere por lo menos de seis a 11 porciones al día de granos. Una porción es sobre una rebanada de pan , de acuerdo con Drugs.com . Consuma por lo menos a 11 porciones al día de granos.

Incluya en su dieta sana las porciones máximas de frutas y verduras frescas. Usted necesita por lo menos dos a cuatro porciones al día de frutas y de tres a cinco porciones al día de verduras. Una porción de fruta equivale a una manzana o fruta de tamaño medio equivalente. Una porción de verduras es de aproximadamente una taza o un puñado de vegetales crudos . Consumir altas cantidades de verduras de hojas verdes .

Por último , la Universidad de Maryland Medical Center recomienda que se consumen grandes cantidades de pescado graso. Los aceites de ácidos grasos contenidos en los pescados como el salmón y la caballa , ayudan a reducir la inflamación en su bursitis de cadera. Evite los alimentos procesados ​​y azúcares refinados.
Glucosamina Suplemento

La Universidad de Maryland Medical Center también recomienda que agregue varios suplementos a su dieta para tratar y limitar las incidencias de La bursitis de cadera. Considere tomar sulfato de glucosamina, alrededor de 500 mg al menos dos o tres veces al día . La glucosamina se produce naturalmente en el cartílago en su cuerpo, y el aumento de cantidades de la misma ayuda con la reparación del cartílago . Tener cartílago sano , que es el tejido que cubre los extremos de los huesos en las articulaciones , reduce la inflamación bursitis.
Bromelina

bromelina tomada en dosis de aproximadamente 250 mg , dos veces al día , ayuda a reducir la inflamación. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña . Consulte con su médico antes de tomar el suplemento , ya que tiende a reducir la coagulación de (engrosamiento ) de la sangre. La Universidad de Maryland Medical Center indica que la bromelina es una valiosa adición a su dieta para el tratamiento de la bursitis de cadera y se puede aumentar la eficacia de la bromelina si se consumen con la especia cúrcuma .