La estenosis espinal es una condición que normalmente afecta a personas mayores de 50 años , cuando el canal espinal comienza a estrecharse. Esto comprime la médula espinal y los nervios cercanos , lo que resulta en dolor de espalda y pierna. La osteoartritis es la causa más común , y que no se puede curar . Las medidas conservadoras suelen ser suficientes para tratar esta enfermedad , y se puede hacer fácilmente en casa. En algunos casos, sin embargo , podría ser necesaria la intervención quirúrgica . Su médico le puede proporcionar orientación sobre cómo cuidar de su condición. Según la Clínica Mayo , los médicos le darán tratamientos conservadores por lo menos tres meses para trabajar antes de determinar si las medidas de la cirugía o más graves son necesarios. Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Es uno de los aspectos más importantes del cuidado de sí mismo . Usted necesidad de mantener las caderas y las piernas fuertes , lo que fomenta la estabilidad y ayuda a mantener la capacidad de caminar . Hable con su médico acerca del diseño de un régimen que es seguro y eficaz . No participe en un programa de ejercicios sin hablar con él primero .
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Utilice medicamentos para combatir el dolor y la inflamación. Over-the - counter AINE ( ​​antiinflamatorios no esteroideos) , que se venden como aspirina, Advil, Motrin y Aleve , son buenas opciones , según las indicaciones en la etiqueta del producto. Si estos medicamentos no proporcionan un alivio adecuado , pregunte a su médico sobre las opciones más fuertes. Él le puede dar una inyección de esteroides o prescribir AINE prescripción-fuerza u otros medicamentos para aliviar el dolor .
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Trabaje con un terapeuta físico para aumentar la fuerza, flexibilidad y resistencia. Se puede diseñar un plan de tratamiento en el hogar para mantener lo que has logrado durante sus sesiones .
4

Use un soporte en la espalda o un corsé para apoyar a su columna vertebral. Esto es especialmente beneficioso si sus músculos abdominales son débiles o si usted tiene degeneración en varias áreas de la columna vertebral. Su médico puede ayudarle a obtener uno .
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Encontrar el equilibrio adecuado entre el descanso y la actividad . El ejercicio es importante , pero empuja demasiado puede aumentar el dolor y empeorar su condición.
6

Pierda el exceso de peso si es necesario . Las libras de más pone presión adicional sobre sus huesos y articulaciones . El exceso de peso va a empeorar la estenosis espinal.