Las rodillas se hinchan por una variedad de razones, incluyendo lesiones, dolencias y simplemente por el uso excesivo . ¿Qué tan exitoso que está en la reducción de la inflamación depende principalmente de la causa. De todos modos, algunos métodos caseros son universales, pueden ser realizadas por cualquier persona y son baratos . ARROZ

El consejo principal que obtendrá si usted tiene una lesión en la rodilla hinchada es RICE , que significa " reposo, hielo , compresión y elevación . " Si su rodilla está hinchada debido al ejercicio , los deportes o simplemente un mal golpe o caída , el hielo es la clave para reducir la hinchazón. Si usted usa una bolsa de hielo , que se aplican a la rodilla durante 20 minutos cuatro a ocho veces al día.Si usa un paquete de gel , sólo aplicarlo durante diez minutos. No use hielo si tiene Síndrome de Raynaud , la diabetes o un trastorno de la circulación.
Reposo y elevación

Manténgase fuera de la rodilla tanto como sea posible . Si usted tiene que caminar sobre ella , trate de no poner todo su peso en ella . Si es necesario , obtener un bastón. Cuando el que se establecen , apoye la pierna con almohadas para que su rodilla es de 12 centímetros por encima de su corazón. Obtenga una venda elástica y envolver su rodilla, pero no con tanta fuerza que le cortas la circulación. Si sus dedos de los pies empiezan hormigueo , es demasiado apretado.
Arnica y el ungüento anti- inflamatorios

Arnica , que se puede comprar en las farmacias , ayudará reducir la hinchazón y moretones si hay alguna . Consulte con un médico si usted está en la medicación antes de usar Arnica . A menos que se lo indique un médico , la aspirina y el ibuprofeno también puede ayudar a reducir la hinchazón. Siga las instrucciones de la botella .