A microdiscectomía es una cirugía que se lleva a cabo el material del disco a partir de una hernia de disco que ha estado poniendo presión sobre la médula espinal o en una raíz nerviosa. A veces, se retira la lámina , que es una pequeña pieza de hueso , . Esto se hace para que el cirujano pueda ver mejor en y tener acceso a la zona de la hernia de disco . Esta parte de la cirugía se denomina una laminectomía o una laminotomía . Realizar ejercicios microdiscectomía tan pronto como sea posible después de la cirugía de columna es esencial para la recuperación . Beneficios del Ejercicio Microdiscectomía

Cuanto más rápido se llega móvil , más pronto se puede estar de nuevo en el ritmo de las cosas . Ser más activo también ayuda con la reducción del dolor. Microdiscectomía ejercicios aumentan el rango de movimiento , lo que permite a los pacientes a recuperarse más rápido. Antes de la cirugía , los pacientes pueden tener un rango de movimiento limitado debido al dolor . Con la cirugía y ejercicios microdiscectomía , el dolor disminuye . Ejercicios microdiscectomía y volver a su rutina normal también ayudan a sanar el tejido blando , que a su vez también ayuda con el dolor.
Microdiscectomía Ejercicios de estiramiento

Estiramiento puede comenzar 2 a 3 semanas después de una microdiscectomía y debe realizarse hasta 6 veces al día durante 6 a 12 semanas. Los ejercicios de estiramiento microdiscectomía reducirán la cicatrización que se produce durante ese periodo de tiempo.

Para estirar , acostarse en la espalda. Flexione las caderas lo más posible al traer las rodillas dobladas hacia el pecho. Extender la rodilla derecha estirando la pierna derecha y la celebración en la rodilla (doblada ) izquierda. Mantenga esta posición durante varios segundos. Esto ayudará a fortalecer los músculos de la espalda , así como los tendones de la corva . Cambie y estirar la pierna izquierda. Los ejercicios de estiramiento microdiscectomía se deben hacer hasta el punto de dolor, pero no más allá. De lo contrario , existe el riesgo de inflamación del nervio.
Microdiscectomía Ejercicios

Otro ejercicio microdiscectomía se Paseos Paseos . De hecho , caminar es el ejercicio más importante y beneficioso que un paciente puede hacer para acelerar la curación y recuperación. Se anima a los pacientes a comenzar a caminar y moverse tan pronto como sea posible después de la cirugía . Esto es especialmente importante con la cirugía de disco (de nuevo , para evitar un exceso de tejido de la cicatriz se forma en el nervio ) .
Microdiscectomía Estabilización Ejercicios

ejercicios microdiscectomía estabilización también se deben realizar . Para hacer este tipo de ejercicio , se arrodillan en el suelo y coloque las palmas de las manos en el suelo delante de usted . Luego , levante el brazo derecho horizontal y paralela al suelo y levante la pierna (frente ) hacia fuera detrás de usted izquierda. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego cambie de brazo y piernas. Esto ayuda a fortalecer la espalda y entrenar los músculos de la espalda .