Para algunas personas la escoliosis es apenas perceptible , mientras que para otros es una condición médica grave que entrañe una seria curvatura de la columna vertebral , el dolor y otras complicaciones. Mientras que el ejercicio y una buena postura no cura la escoliosis , los pacientes con formas de leves a moderadas de la curvatura espinal tienden a sentirse y verse mejor con el ejercicio y otras terapias. Estos consejos también pueden ayudar a los enfermos de escoliosis a reducir algo de la conciencia de sí mismo que viene con los hombros caídos y la mala postura. Instrucciones Matemáticas 1

Consulte con un médico ortopédico en los ejercicios particulares que debe incorporar en su vida.El joven sea al iniciar la terapia de escoliosis, mejor será el resultado .
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Pruebe la siguiente rutina para ayudar a su postura al instante , conocido informalmente como el ejercicio silla invisible . Párese cerca de 12 a 18 pulgadas de distancia de una pared , hacia atrás con las nalgas tocando la pared y las palmas contra la pared , manteniendo los pies estacionaria.
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Deslízate por la pared hacia una posición de la silla - sentada simulado. Mantenga la cabeza , la espalda y los hombros apretados contra la pared, mientras sus pies se mantienen paralelos a las rodillas . Mantenga la posición durante un conteo de cinco a diez segundos y deslice de nuevo a la posición original. Repite cinco a diez veces .
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Fortalecer los músculos abdominales con el ejercicio regular , ya que estos músculos son cruciales para apoyar la espalda correctamente. Para la mejora rápida, caminar y sentarse con los abdominales apretados . Esto también se inclina la pelvis y en consecuencia minimiza la aparición de la lordosis o curvatura de la espalda , también observan con la escoliosis . Por medida adicional , apriete los músculos de los glúteos al mismo tiempo.
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Trabajo hombros caídos , un problema común con la escoliosis , abrochando sus manos detrás de su cuello o en la cabeza y el dibujo los codos hacia atrás lo más que pueda. Mantenga esta posición durante unos segundos y, a continuación , manteniendo las manos entrelazadas , llamar su codos juntos delante de su nariz, tocar juntos si es posible. Repita cinco a quince veces.
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Use ropa que minimice la aparición de la escoliosis y hombros redondeados . Preste atención a las costuras de los hombros , evitando los que cuelgan fuera del hombro. Las mujeres deben llevar un buen sujetador , no sólo para lucir mejor , sino para reducir la tensión en la espalda . Además, evite las camisas que son demasiado delgadas o demasiado apretado.
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Encontrar zapatos que proporcionan comodidad y promover la buena alineación de la espalda. Algunos pacientes con escoliosis sienten que se ven mejor cuando se lleva un tamaño de zapato de tacón modesto , ya que promueve un sentido de conciencia postura, alinea el cuerpo y aumenta la altura. Evite los zapatos que promueven los problemas de espalda , incluyendo aquellos que no tienen el soporte adecuado del arco .